É considerado saudável ter de um a três movimentos intestinais por dia, mas para muitos isso não é o caso. A constipação é uma condição caracterizada por movimentos intestinais pouco frequentes que ocorrem menos de três vezes por semana e podem ser difíceis ou até dolorosos. Em vez de recorrer a laxantes comprados em lojas que podem ser duros para o estômago, há uma solução muito mais fácil e mais natural. O azeite pode ser usado como uma alternativa segura e natural para aliviar a constipação.
Passo 1
Tome uma colher de sopa de azeite com seu café ou suco de laranja pela manhã, para ajudar a lubrificar seu sistema ao longo do dia.
Passo 2
Regue o azeite com frutas ou legumes que você come diariamente para lubrificar seu sistema enquanto estiver recebendo as fibras necessárias em seu corpo.
etapa 3
Tome uma colher de chá de azeite com uma fatia de limão ou uma pequena xícara de café à noite para ajudar a manter o sistema lubrificado durante a noite enquanto você dorme.
Gorjeta
A adição de azeite à sua dieta diária pode ajudar a fazer com que o seu sistema se mova de maneira mais suave, além de promover uma saúde geral melhor. Também pode ajudar a aliviar os gases e outros problemas digestivos.
Atenção
Para casos graves de constipação, converse com um médico sobre possíveis tratamentos.
