Miomas estão relacionados principalmente a alterações hormonais, mas estilo de vida e dieta também são fatores influentes. Uma vez formados, esses tumores geralmente requerem tratamentos farmacológicos ou cirúrgicos. No entanto, uma dieta de miomas pode ajudar pessoas que sabem que estão em risco, reduzindo a probabilidade de desenvolvê-las.
O que são miomas?
De acordo com um estudo de julho de 2012 no Annals of Medical and Health Sciences Research, os miomas uterinos são os tumores mais comuns que ocorrem em mulheres. Embora sejam benignos, geralmente são acompanhados por uma variedade de sintomas, incluindo:
- Dor e pressão abdominal
- Problemas urinários
- Sangramento irregular
- Sangramento menstrual intenso
- Cólicas menstruais
De acordo com este estudo e um estudo de agosto de 2012 no Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, os miomas também podem causar problemas mais graves, como perda de gravidez e problemas de infertilidade. Cerca de 30% das mulheres com miomas apresentam problemas de fertilidade. Problemas de saúde a longo prazo também são possíveis.
Dada a variedade de problemas possíveis, é muito importante tratar os fibróides. É possível uma variedade de diferentes tratamentos farmacológicos e cirúrgicos. Um crescimento adicional de fibróides pode ser evitável, mas as mulheres precisam estar cientes dos vários fatores de risco que contribuem para o desenvolvimento de seus fibróides.
Fatores de risco para o desenvolvimento de fibróides
A razão exata pela qual os miomas se desenvolvem não é conhecida. No entanto, o crescimento de miomas está tipicamente associado a hormônios - especificamente, níveis de estrogênio e progesterona.
De acordo com o estudo dos Annals of Medical and Health Sciences Research, existem muitos fatores de risco genéticos, ambientais, de estilo de vida e de dieta que também estão relacionados aos miomas. Alguns desses fatores de risco não podem ser alterados. Por exemplo, mulheres de ascendência africana têm um risco aumentado de desenvolver miomas.
Outros fatores de risco podem ser muito mais variáveis. Por exemplo, acredita-se que o estresse, que pode afetar os níveis hormonais, aumenta a probabilidade de crescimento de fibróides. Da mesma forma, estilos de vida sedentários e dietas pouco saudáveis também podem influenciar o risco de formação desses tumores benignos.
Não existem regimes de tratamento natural para miomas ou remédios naturais para miomas. No entanto, mudanças no estilo de vida e na dieta podem reduzir as chances de desenvolver miomas. Essas alterações podem ser particularmente benéficas para pessoas que já tiveram miomas ou sabem que estão em risco.
Alimentos a evitar com miomas
A dieta tem sido estudada extensivamente em relação à ocorrência de miomas. Existem alimentos a serem evitados com miomas, bem como alimentos a serem evitados se as pessoas desejam evitar o risco de desenvolver miomas.
De acordo com um estudo de outubro de 2015 no Journal of Obstetrics and Gynecology Research, a dieta é considerada um fator de risco importante, pois certos alimentos podem influenciar o metabolismo do hormônio estrogênio no organismo. Isso significa essencialmente que certos alimentos podem replicar ou até aumentar os efeitos do estrogênio.
Os produtos alimentares que podem influenciar o metabolismo hormonal incluem leite de soja, alimentos em conserva, adoçantes e aditivos alimentares. Além disso, os estudos dos Annals of Medical and Health Sciences Research e do Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition relataram que o aumento do consumo de produtos à base de carne - principalmente produtos à base de carne vermelha - pode aumentar o risco de desenvolvimento de miomas.
Da mesma forma, um estudo de setembro de 2014 no Maturitas European Menopause Journal relatou que o aumento da ingestão de produtos lácteos e ácidos graxos ômega-3 pode aumentar a probabilidade de desenvolvimento de miomas. No entanto, a literatura científica nem sempre concorda com os alimentos a serem evitados com miomas.
Produtos dietéticos debatidos e miomas
Vários produtos dietéticos diferentes são debatidos como alimentos a serem evitados com miomas. Os efeitos da soja e de produtos lácteos na formação de fibróides tiveram resultados particularmente conflitantes.
Por exemplo, o artigo no Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition discutiu como os produtos de soja foram relatados como alimentos que podem ajudar a prevenir a formação de fibróides. No entanto, este artigo não conseguiu replicar esses resultados. De fato, constatou que o consumo de produtos de soja não teve efeito no desenvolvimento de fibróides.
Por outro lado, o artigo do Journal of Obstetrics and Gynecology Research e o estudo do Maturitas European Menopause Journal relataram que o leite de soja (mas não outros produtos de soja) poderia aumentar a probabilidade de formação de miomas. Um artigo de maio de 2017 no BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynecology ( BJOG_) relatou que o consumo de leite de soja pode causar um risco 2, 5 vezes maior de desenvolver miomas.
Os laticínios também apresentam efeitos mistos relatados na literatura. Por exemplo, o estudo do Maturitas European Menopause Journal relatou que os produtos lácteos provavelmente aumentam o risco de miomas. No entanto, o artigo no BJOG relatou que o consumo de produtos lácteos pode ajudar a reduzir o risco de miomas.
Miomas, dieta e saúde
Reduzir a ingestão de carne e consumir mais produtos à base de plantas são os aspectos mais benéficos de uma dieta funcional de miomas. Isso ocorre porque, como discutido no estudo publicado no BJOG, uma dieta vegetariana é particularmente pensada para evitar o risco de miomas uterinos. Este estudo relatou como o consumo de frutas e vegetais pode ajudar a prevenir miomas, diminuindo o metabolismo do estrogênio.
O mesmo estudo constatou que o consumo de vegetais crucíferos como brócolis e couve, além de frutas como tomate e maçã, foi particularmente útil na redução do risco de desenvolvimento de miomas.
Da mesma forma, os estudos dos Annals of Medical and Health Sciences Research e do Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition relataram que o consumo de vegetais verdes é um componente benéfico da dieta de miomas. Pensa-se que estes alimentos à base de plantas sejam benéficos devido aos seus vários antioxidantes e fitoquímicos.
Vários outros alimentos saudáveis à base de plantas também podem ser integrados à dieta de miomas. Produtos como chá verde, alcaçuz, cebolinha, alho, toranja, alho, curcumina e a maioria das frutas também são ricos em antioxidantes e fitoquímicos.
Embora esses alimentos tenham compostos bioativos benéficos, você deve estar ciente de que seus benefícios clínicos não são totalmente compreendidos. Um estudo de agosto de 2015 no Molecular Nutrition and Food Research Journal afirmou que esses compostos benéficos têm uma grande quantidade de potencial. No entanto, eles estão sendo considerados principalmente como potenciais isolantes terapêuticos, em vez de componentes importantes das dietas fibróides.
Nutrientes específicos foram encontrados para desempenhar um papel importante no desenvolvimento de fibróides. Um artigo de maio de 2013 no Journal of Epidemiology relatou que a ingestão suficiente de vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de miomas. O USDA afirma que salmão, cogumelos, carne de porco, ovos e alimentos fortificados (como produtos lácteos à base de leite e produtos à base de plantas) são alguns dos alimentos mais ricos nesse nutriente essencial.
