Um hemograma baixo, também conhecido como anemia, é um número inferior ao normal de glóbulos vermelhos no corpo. Anemia é particularmente comum entre indivíduos mais velhos. O Conselho Nacional de Ação para Anemia declara que cerca de 10% dos adultos acima de 65 anos têm essa condição e mais de 50% das pessoas em casas de repouso têm baixa contagem sanguínea. Pergunte ao seu médico sobre os méritos e as desvantagens da dieta e nutrição no tratamento desse problema de saúde.
Informações sobre anemia
Mais de 30% da população global é anêmica, relata a Organização Mundial da Saúde. Na maioria dos casos, a deficiência de ferro é responsável pela diminuição do número de glóbulos vermelhos. Outras causas possíveis de uma baixa contagem de glóbulos vermelhos incluem genética, uso de certos medicamentos, gravidez e condições de saúde crônicas, incluindo insuficiência renal, câncer e colite ulcerativa. Se você sofre de anemia, pode sentir fadiga e falta de ar. Você também pode desenvolver dores de cabeça, tontura, dor no peito e dificuldade de concentração.
Alimentos benéficos
Em muitos casos, observa o médico Alan R. Gaby, autor de "The Natural Pharmacy", a grave deficiência de proteína é uma das principais causas de anemia, especialmente entre pessoas que vivem em países em desenvolvimento. Alimentos ricos em proteínas, como arenque, salmão e sardinha, podem ser úteis. Outros alimentos benéficos no tratamento da anemia podem incluir quiabo, salsa, aspargo, brócolis, gema de ovo, banana, maçã, damasco, cereal enriquecido e vegetais verdes folhosos escuros. Alimentos ricos em vitamina C - laranjas, morangos, pimentões - também podem ser úteis.
Comida em destaque
Laranjas podem ser um dos alimentos mais úteis no tratamento da sua anemia. Segundo o nutricionista e biólogo George Mateljan, autor de "Os alimentos mais saudáveis do mundo", as laranjas contêm quantidades significativas de vitamina C, fibra alimentar, folato, vitaminas A e B1, potássio e cálcio. A vitamina C, observa o National Heart Lung and Blood Institute, ajuda seu corpo a absorver ferro, o que pode ser particularmente útil no tratamento da anemia por deficiência de ferro. Historicamente, as laranjas têm sido usadas no tratamento da anemia, promovendo a saúde do coração e reduzindo a inflamação no corpo.
Considerações
Como existem inúmeras causas possíveis de uma contagem baixa de glóbulos vermelhos, é importante visitar seu médico para um exame completo se você desenvolver os sinais e sintomas característicos dessa condição. Um profissional de saúde qualificado pode aconselhá-lo sobre os riscos, benefícios e limitações dos métodos naturais de tratamento e informá-lo sobre outros métodos de tratamento mais convencionais para ajudar a resolver sua anemia. Alguns alimentos tradicionalmente usados no tratamento dessa condição podem exigir um conjunto maior de evidências de pesquisas científicas para examinar seus verdadeiros efeitos à saúde.
