Aproximadamente 50% de todos os adultos que trabalham nos Estados Unidos relatam dores nas costas pelo menos uma vez por ano, relata a Associação Americana de Quiropraxia. Dor nas costas pode resultar em incapacidade, ansiedade e até depressão em certas pessoas. Se você tiver dores nas costas, converse com seu médico para saber quais tratamentos podem ajudá-lo antes de usar a vitamina B12. Além disso, você pode considerar a vitamina B12 como parte do seu plano de tratamento da dor nas costas.
Vitamina b12
A vitamina B12 é uma vitamina essencial na família do complexo B solúvel em água. A vitamina B12 tem uma série de papéis importantes no corpo. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, este nutriente é usado para formação e reparo de células sanguíneas, produção de DNA e manutenção de células cerebrais. Se você é vegano, tem uma idade avançada ou tem problemas com o trato digestivo, corre um risco aumentado de deficiência de vitamina B12, observa o ODS.
Evidência
Pesquisadores da Università degli Studi di Palermo, da Itália, começaram a investigar os efeitos da suplementação de vitamina B12 naqueles com dores nas costas persistentes. Neste estudo, publicado na edição de maio de 2000 da "European Review for Medical and Pharmacological Sciences", um grupo de 60 voluntários com dor nas costas recebeu injeções de vitamina B12 ou um placebo. Os pesquisadores descobriram que a vitamina B12 reduziu significativamente os níveis de dor na maioria dos sujeitos da pesquisa. É importante ressaltar que as injeções de vitamina B12 funcionavam para aqueles com e sem deficiência dessa vitamina.
Como funciona
Os autores do estudo observam que a vitamina B12 pode ajudar no alívio da dor nas costas devido ao seu papel no sistema nervoso. Mesmo as pessoas com níveis normais de vitamina B12 no sangue podem não ter o suficiente para produzir células nervosas saudáveis na coluna vertebral, observam os autores. A vitamina B12 suplementar pode ajudar seu corpo a substituir as células nervosas espinhais danificadas por novas versões saudáveis. Além disso, as vitaminas B reduzem a inflamação, uma causa comum de dor nas costas crônica.
