Os cantores devem cuidar especialmente de suas vozes para garantir carreiras longas e bem-sucedidas. Alguns treinadores vocais sugerem respirar o ar úmido e obter quantidades adequadas de sono, evitando a fumaça do cigarro, o ar-condicionado e a anestesia para manter a voz saudável. Alimentos específicos são ruins para a voz de um cantor; portanto, reveja seu plano de refeições com cuidado se tiver uma apresentação futura.
Alimentos Salgados
Um cantor precisa de um instrumento bem lubrificado antes de uma apresentação - nesse caso, o instrumento consiste na boca, garganta e cordas vocais. Evite comer alimentos salgados antes de cantar, pois o sal retira a umidade do corpo. Isso pode levar à boca seca, dificultando o canto. Diminua o consumo de alimentos como pretzels, nozes salgadas e alimentos que contenham molho de soja para manter baixa a ingestão de sal e a voz em boa forma.
Alimentos que Contêm Cafeína
Alguns profissionais desaprovam beber ou comer qualquer coisa com cafeína no dia de uma apresentação de canto. Kristina Seleshanko, treinadora de voz em Oregon, observa que a cafeína pode secar lentamente sua garganta, o que pode ser um problema ao cantar. Embora café, chá e refrigerantes possam conter cafeína, você também deve diminuir o consumo de chocolate e produtos que contenham chocolate, como sorvete de chocolate.
Heartburn Triggers
Evite comer qualquer coisa que você sabe que desencadeia azia, pois essa condição envia uma chuva de ácido estomacal ao esôfago. Isso pode causar inflamação das cordas vocais, o que pode danificar sua voz e capacidade de cantar. Chocolate, ketchup e outros produtos à base de tomate, frituras, mostarda, frutas cítricas, cebolas, hortelã-pimenta e vinagre são gatilhos comuns de azia, portanto, monitore sua ingestão desses alimentos, principalmente antes de uma apresentação.
Lacticínios
Coma laticínios seletivamente quando você é cantor. Um excesso de laticínios em sua dieta, principalmente antes de um desempenho, pode desencadear a produção excessiva de muco. Isso pode interferir na sua capacidade de cantar, pois catarro e muco podem afetar a voz. Reduza o consumo de alimentos como leite, iogurte, queijo, sorvete e queijo cottage quando precisar cantar. Se você é um cantor profissional que evita laticínios regularmente, pode ser necessário tomar um suplemento de cálcio para compensar os nutrientes que você sente falta nesses alimentos.
