A disfunção da articulação temporomandibular, ou ATM, causa dor nas articulações de ambos os lados da cabeça, onde o maxilar se conecta ao crânio. Se você sofre de disfunção da ATM, pode ter dificuldade em mastigar ou até mesmo falar, ou pode sofrer de dores de cabeça ou dores de ouvido. Às vezes, a dor dura apenas alguns dias e desaparece com o descanso, mas algumas pessoas sofrem de desconforto crônico da ATM. Uma lesão ou malformação congênita pode levar à condição, mas em algumas pessoas, a causa é menos clara. Deficiências minerais, incluindo magnésio, podem contribuir para a gravidade do distúrbio da ATM.
Magnésio
Seu corpo usa magnésio para construir ossos, músculos e outras células, e desempenha um papel em centenas de funções metabólicas. O magnésio ajuda seu corpo a absorver cálcio e é um nutriente importante para a densidade óssea. O adulto médio tem cerca de 25 g de magnésio no corpo. Seu corpo não produz magnésio, então você precisa obtê-lo de fontes externas. Nozes, folhas verdes e melaço são fontes de magnésio. O Conselho de Alimentos e Nutrição do Instituto de Medicina estabeleceu doses diárias recomendadas de magnésio em 400 mg para homens e 310 mg para mulheres entre 19 e 30 anos e 420 mg para homens com mais de 30 e 320 mg para mulheres com mais de 30 anos.
ATM e magnésio
Um estudo de 2008 do Baylor University Medical Center de 23 mulheres com ATM grave e dolorosa descobriu que 22% tinham deficiências de magnésio. Esses pacientes também sofriam de outras deficiências nutricionais, incluindo deficiências em ferro, vitamina C e vitamina B-6. Os pesquisadores concluíram que a má alimentação ou a incapacidade de absorver nutrientes contribuíram para a gravidade do distúrbio da ATM. O Centro Médico da Universidade de Maryland diz que os suplementos de cálcio e magnésio são freqüentemente usados para tratar a disfunção da ATM, embora não exista evidência científica de seu papel exato no alívio da doença.
Outro tratamento da ATM
Sua primeira via de tratamento para o distúrbio da ATM é permitir que a mandíbula descanse. O seu médico pode prescrever uma dieta de alimentos macios por várias semanas. Abster-se de chiclete, comer gelo ou qualquer outro hábito que exerça pressão sobre sua mandíbula. Se o ranger de dentes contribuir para a sua dor, seu médico poderá prescrever um protetor noturno para ajudar a evitá-lo. Em casos mais graves, medicamentos anti-inflamatórios ou esteróides podem ser úteis.
O papel dos suplementos
O seu médico pode realizar exames de sangue para determinar se você é deficiente em magnésio e outros nutrientes. Uma dieta equilibrada que inclua muitos vegetais folhosos e grãos integrais pode ajudá-lo a obter uma nutrição melhor ou você pode se beneficiar de um suplemento. O principal efeito colateral de tomar muito magnésio é a diarréia. O magnésio é usado em laxantes. O Conselho de Alimentação e Nutrição aconselha um nível superior de magnésio a partir de suplementos de no máximo 350 mg por dia para adultos.
