A perda de cabelo pode ser causada por uma variedade de doenças ou fatores. Um profissional deve estar envolvido ao decidir por que uma pessoa pode estar perdendo cabelo. No entanto, um problema fundamental na perda de cabelo é a nutrição. Os alimentos e os distúrbios do cabelo andam de mãos dadas, e há certos alimentos que você deve evitar para evitar a perda de cabelo.
Selênio
O selênio é um micro-mineral que o corpo necessita em pequenas doses por suas propriedades antioxidantes. Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, os adultos devem ter aproximadamente 55 microgramas de selênio por dia. Na ocasião, você pode desenvolver selenose, que é muito selênio no sangue. Embora rara nos Estados Unidos, a selenose tem sido associada à perda de cabelo. Alguns alimentos que contêm selênio são atum, carne bovina, peru, arroz branco e pão. No entanto, os alimentos com maior teor de selênio são as castanhas do Brasil, que contêm até 544 microgramas em uma única onça. Você pode evitar grandes quantidades dessas nozes para evitar qualquer possível queda de cabelo.
Índice glicêmico alto
A MBP Research aponta que os alimentos que contêm um alto índice glicêmico têm o potencial de causar perda de cabelo. Esses alimentos criam um excesso de insulina no corpo, o que afeta negativamente os cabelos. Os alimentos nessa categoria de alto índice glicêmico incluem sucos de frutas em lata ou em conserva, margarina, arroz branco e pão branco.
Álcool Excessivo
O álcool usado com moderação pode não causar perda de cabelo, mas o Centro Médico da Universidade de Maryland sugere que o álcool e outros estimulantes, como café e tabaco, sejam evitados para reduzir os sintomas de distúrbios capilares. No entanto, não existem estudos específicos que comprovaram a ligação entre álcool e queda de cabelo.
Considerações
A dieta e a perda de cabelo estão associadas uma à outra e, embora seja verdade que você pode evitar alguns alimentos para combater esse dilema, é tão importante adicionar certa nutrição à sua dieta para evitar a perda de cabelo. A falta de zinco, ferro e proteína está associada à perda de cabelo, portanto, a ingestão de alimentos ricos nessa categoria pode ser útil. Se você está pensando em mudar sua dieta, consulte seu médico para garantir que isso não interfira em nenhum tratamento atual.
