Os modelos são famosos por seu corpo esbelto, elegante e perfeito para fotos. Embora muitas vezes sejam estereotipados por não comerem muito ou terem comportamentos desordenados, existem muitas maneiras saudáveis de os modelos reduzirem uma figura invejável. Evite métodos perigosos de perda de peso em favor de seguir dicas e truques saudáveis de modelos que colocam sua saúde em primeiro lugar enquanto ainda procuram o melhor.
Assista suas calorias
Para perder peso, os modelos consomem menos calorias do que queimam. Perca 1 a 2 libras por semana cortando 500 a 1.000 calorias de sua dieta diária. Os modelos comem alimentos ricos em nutrientes e com baixas calorias que não acumulam peso. Body + Soul afirma que Miranda Kerr gosta de vegetais, salmão e quinoa para se manter saudável e magra.
Reduzir e substituir
Reduza o tamanho das porções e faça substituições no menu diário para diminuir a ingestão calórica. Use leite com baixo teor de gordura em sua aveia, deixe o sanduíche para uma salada e lanche com maçãs em vez de chocolate. A chef de Miranda Kerr, Kate McAloon, diz que Miranda come uma variedade de alimentos, mas ela observa o quanto ela come.
Mexa-se
O exercício não apenas queima calorias para perda de peso, mas também ajuda a construir músculos para um corpo definido. Heidi Klum creditou cardio por sua perda de peso após a gravidez; pratique cardio, como correr ou andar de bicicleta, cinco vezes por semana, durante sessões de 45 minutos. Treine com força dois a três dias por semana, fazendo um a dois exercícios para cada parte do corpo, incluindo os braços, ombros, peito, pernas e costas.
