Se estiver sentindo desconforto na parte superior do abdômen, que inclui náusea ou vômito, você pode ter uma condição digestiva conhecida como gastrite. Embora uma dieta leve seja frequentemente recomendada para ajudar alguém com gastrite a controlar os sintomas, algumas pesquisas indicam que a inclusão de iogurte com bactérias amigáveis também pode ajudar. Consulte o seu médico antes de fazer alterações na sua dieta.
Sobre gastrite
A gastrite é uma inflamação do revestimento do estômago, que causa uma diminuição na produção de enzimas digestivas, ácido e muco. A causa mais comum de gastrite nos EUA é o uso prolongado de anti-inflamatórios não esteróides, como aspirina ou ibuprofeno. A infecção por Helicobacter pylori também é uma causa comum, embora menos nos EUA. O estresse causado por lesões traumáticas, grandes cirurgias ou queimaduras graves também pode levar a gastrite. O tratamento é voltado para reduzir a produção de ácido no estômago com medicamentos para ajudar a promover a cicatrização do revestimento do estômago.
O que há de tão bom no iogurte
Como produto lácteo fermentado, o iogurte é uma boa fonte de cálcio, vitamina D, proteína e potássio. Mas são as bactérias que transformam o leite em sua consistência distintamente grossa e sabor azedo que coloca o iogurte por cima quando se trata de dieta e saúde. Conhecidas como probióticos, essas bactérias amigáveis promovem o movimento de alimentos através do trato digestivo e podem ajudar a melhorar a saúde imunológica, prevenir infecções e destruir toxinas. Os gastroenterologistas estão especialmente interessados em probióticos, pois podem ajudar no tratamento de doenças digestivas, como gastrite.
Iogurte e H. Pylori
O iogurte pode ser usado como uma forma de medicamento complementar no tratamento de gastrite causada por infecção por H. pylori. Um estudo de revisão de 2014 publicado no "World Journal of Gastroenterology" descobriu que alimentos probióticos à base de leite fermentado, como iogurte, ajudavam a erradicar a infecção bacteriana no estômago. Embora seja uma notícia promissora no tratamento da gastrite causada por H. pylori, pode não ser tão útil para quem tem gastrite por outras causas. Além disso, os autores deste estudo de revisão observaram que mais pesquisas são necessárias antes que recomendações formais possam ser feitas.
Dieta agradável para controlar os sintomas
Não importa a causa de sua gastrite, o iogurte faz uma adição saudável à sua dieta. Além disso, comer uma dieta branda, que é uma dieta sem alimentos que podem irritar o trato digestivo, também pode ajudar a diminuir seu desconforto. Isso significa evitar ou limitar alimentos ricos em gordura, como frituras e iogurte integral, alimentos condimentados e bebidas com cafeína. Em vez disso, preencha sua dieta com grãos, vegetais e fontes de proteína magras, como aves, frutos do mar ou feijões preparados sem gordura, frutas não ácidas, como maçãs ou bananas, e laticínios com pouca gordura ou sem gordura.
