Vamos ser sinceros: não há como a pele brilhante e o corpo rígido de Kourtney Kardashian serem um acidente. A estrela de "Keeping Up With the Kardashians" e mãe de três filhos toma muito cuidado quando se trata de sua dieta - que é totalmente orgânica e sem glúten e laticínios, a propósito - mas ela revelou recentemente o quão precisa é diariamente base.
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Em seu mais recente post de aplicativo, a garota de 38 anos revelou o segredo de seu corpo fenomenal e é muito mais acessível do que você esperaria: duas doses de vinagre de maçã por dia.
"Todas as manhãs, quando acordo, tomo suplementos de colágeno com o estômago vazio. Cerca de 20 minutos após o colágeno, normalmente bebo uma colher de sopa de vinagre de maçã orgânico misturado em um copo de água", ela escreve. "Esses dois hábitos têm muitos benefícios para a saúde que afetam tudo, desde a pele até a maneira como o corpo processa os nutrientes". (FYI: Embora seja verdade que o vinagre de maçã tenha benefícios, seus poderes podem ser superestimados).
Ela também tomará uma dose probiótica vegana, seguida de um pudim caseiro de abacate, que contém algas verde-azuladas E3Live, pó de proteína de caldo de osso e óleo de MCT. "Leva apenas alguns minutos para produzir, e fornece gorduras saudáveis para me dar energia antes de um treino".
No café da manhã, Kourtney terá aveia integral feita sobre o fogão ("o instante não é tão bom para você!"), Coberta com frutas e pólen de abelha ou mel. Em seguida, ela mastigará uma salada para o almoço, com frango ou salmão e um molho caseiro de balsâmico ou gengibre, seguido de uma caneca de chá verde quente.
Ela mantém os lanches da tarde saudáveis também, recorrendo a "legumes frescos com hummus de abacate, amêndoas cruas ou um pouco de frutas frescas", ela escreve. Antes do jantar, chega a segunda rodada de vinagre de maçã e probióticos.
Quanto ao evento principal? Kourtney diz que gosta de sopas feitas de aspargos, batata doce ou beterraba. Nas ocasionais noites de inverno em Los Angeles, ela optará pelo chili de peru. E, assim como o resto de nós, que decidiu comer mais saudável durante a semana, Kardashian gosta de preparar esses pratos antes do tempo: "Eu costumo tentar fazer sopas e chili no domingo, então eu tenho os extras na geladeira quando eu '' estou ocupado durante a semana ".
Mas o abdômen de Kourtney não é feito sozinho na cozinha: cinco a seis vezes por semana, ela realiza um intenso treino matinal, que pode incluir tudo, desde corridas na esteira até resistência e treinamento com pesos.
Kourtney pode parecer um espartano total, mas ela quer que seus assinantes saibam que até ela se dá um tempo de vez em quando: "Porque você tem que viver sua vida". Amém!
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