Os americanos adoram seus sanduíches, comendo mais de 300 milhões por dia, de acordo com o Arizona Farm Bureau. Se você gosta de carne nos seus sanduíches, o Boar's Head oferece uma ampla variedade de opções, incluindo opções saudáveis para o coração. Conhecer os fatos nutricionais das carnes da Boar's Head pode ajudá-lo a determinar quais funcionam melhor para sua dieta.
Totais da Turquia
A Boar's Head oferece mais de 15 opções diferentes de carne para almoço na Turquia, incluindo todas as naturais, defumadas, mel e com sabor de bordo. Se você está procurando um almoço saudável para o peru, o peru assado no forno é uma boa opção com 70 calorias, 1 grama de gordura total, 15 gramas de proteína e 55 miligramas de sódio por 2- porção de onça. O Maple Glazed Honey Coat Cured Turkey é um pouco mais rico em sódio, mas ainda é uma opção saudável para o coração, com 70 calorias, 0, 5 gramas de gordura total, 14 gramas de proteína, 2 gramas de carboidratos e 440 miligramas de sódio por 2 a 2 porção de onça. A ingestão excessiva de sódio em sua dieta aumenta o risco de pressão alta, e alimentos processados, como carne de almoço, são uma fonte de sódio em sua dieta. Para melhorar a saúde, limite sua ingestão a menos de 2.300 miligramas por dia.
Frango Nutrição
Fatos da carne
As opções de carne bovina da Boar's Head incluem carne assada, corned beef e peito de carne, mas nenhuma delas é uma opção saudável para o coração. O rosbife de primeira linha possui 80 calorias, 2, 5 gramas de gordura total, 1 grama de gordura saturada, 13 gramas de proteína, 2 gramas de carboidratos e 350 miligramas de sódio por porção de 2 onças. Em comparação, o rosbife com baixo teor de sódio não é uma opção saudável para o coração, pois contém 90 calorias, 3 gramas de gordura total, 1 grama de gordura saturada, 15 gramas de proteína e 80 miligramas de sódio em uma porção de 2 onças. Carnes saudáveis para o coração devem conter 1 grama ou menos de gordura saturada e 20 mg ou menos de colesterol por porção, de acordo com a American Heart Association. A carne assada de topo possui 40 mg de colesterol e a carne com baixo teor de sódio tem 35 mg de colesterol.
Ham It Up
Você encontrará mais opções de carne de presunto saudável para o coração da Boar's Head, incluindo o presunto defumado natural All Applewood e o presunto de marca de luxo com 42% de sódio mais baixo. Uma porção de 2 onças do presunto Applewood, saudável para o coração, do Boar's Head contém 70 calorias, 2 gramas de gordura total, 0, 5 gramas de gordura saturada, 11 gramas de proteína, 1 grama de carboidratos e 440 miligramas de sódio, enquanto o mesmo porção de presunto com baixo teor de sódio e saudável para o coração contém 60 calorias, 1 grama de gordura total, 10 gramas de proteína, 2 gramas de carboidratos e 480 miligramas de sódio.
Bolonha, Wursts and Loaves
Nenhuma das mortadelas, pestes ou pães de Boar's Head faz uma opção saudável de carne para o almoço. Uma porção de 2 onças de mortadela contém 150 calorias, 13 gramas de gordura total, 4 gramas de gordura saturada, 7 gramas de proteína e 520 miligramas de sódio. O Lite Braunschweiger Liverwurst é mais baixo em sódio, mas ainda é rico em gordura, com 120 calorias, 8 gramas de gordura total, 5 gramas de gordura saturada, 9 gramas de proteína, 9 gramas de proteína, 1 grama de carboidratos e 450 miligramas de sódio por 2 onças.
