O suco de laranja e de cranberry oferece benefícios à saúde, mas quando você os combina, pode embalar muita nutrição em um copo de suco. Para pessoas que têm problemas para atender às recomendações de ingestão de frutas, a adição de um copo de suco de 100% pode ajudar, de acordo com o Facts of Juice. No entanto, até 100% de suco de frutas contém mais calorias do que frutas inteiras, portanto a moderação é importante.
Vitamina C
Cranberries e laranjas são boas fontes de vitamina C e combinados em suco, a mistura contém uma grande dose desse importante nutriente. A vitamina C é vital para o seu corpo curar efetivamente feridas e ajuda a manter os dentes e as gengivas saudáveis, relata o Centers for Disease Control and Prevention. Se você não conseguir encontrar uma mistura 100% de suco de frutas de cranberries e laranjas no supermercado, é possível criar sua própria com um liquidificador ou espremedor. A ingestão diária adequada de vitamina C também ajuda seu corpo a combater infecções e pode diminuir a quantidade de tempo que você passa sofrendo quando está resfriado.
Reduz o risco de doenças
A maioria das frutas é boa para mantê-lo saudável e prevenir muitas condições de saúde, e cranberries e laranjas não são excepção. Ambas as frutas são ricas em antioxidantes que combatem os danos dos radicais livres, o que pode ajudar a reduzir suas chances de desenvolver câncer. Além disso, a ingestão adequada de frutas, inteiras ou em suco, pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e ajudar a manter um peso saudável. De acordo com os fatos do suco de frutas, frutas, cranberries e laranjas incluídas, contêm fitoquímicos, que são compostos únicos encontrados em alimentos vegetais e são importantes porque trabalham com a fibra da sua dieta para proteger seu corpo contra danos no DNA que podem levar a doenças. Quando cranberries e laranjas são espremidos, seus fitoquímicos são preservados para que você possa colher seus benefícios.
Nutrientes
Quando a fruta fica na lixeira da loja por longos períodos de tempo, os nutrientes que ela contém começam a se deteriorar. No entanto, o suco, incluindo o suco de laranja, é geralmente feito de frutas cruas, para que os nutrientes sejam preservados. Isso facilita a obtenção de quantidades adequadas dos nutrientes contidos nessas duas frutas. Além disso, o suco feito de cranberries e laranjas contém ferro, algo que muitas pessoas não recebem o suficiente em sua dieta. De maneira geral, se você não se importa com frutas inteiras ou acha difícil obter o suficiente, adicionar 100% de suco de frutas ao seu plano alimentar pode mantê-lo saudável, ajudando-o a atingir os totais diários recomendados para vitaminas e minerais que apoiam a boa saúde, informa Fatos de suco de frutas.
