O magnésio é um mineral com importância central na função normal do seu coração. Também ajuda a formar os ossos e os dentes e desempenha um papel vital em outros órgãos do corpo, incluindo rins e músculos. No entanto, se você consumir muito magnésio, poderá sentir sintomas que incluem batimentos cardíacos irregulares, um sintoma às vezes indicado pela presença de vibração ou batimentos cardíacos rápidos chamados palpitações.
O básico
O magnésio ocorre naturalmente em uma variedade de alimentos, incluindo espinafre, soja, batata, alabote, amêndoa, abacate e lentilha, de acordo com o Instituto de Suplementos Dietéticos do Instituto Nacional de Saúde. Também é fabricado em formas suplementares que incluem carbonato de magnésio, óxido de magnésio, cloreto de magnésio, lactato de magnésio e citrato de magnésio. Diferentes produtos de magnésio carregam quantidades diferentes de mineral, e a capacidade relativa do seu corpo de absorver e utilizar esse suplemento de magnésio depende da forma que você consome.
Toxicidade de magnésio
Quando tomado exclusivamente de fontes alimentares, o magnésio não apresenta nenhum perigo real para a sua saúde, relata o Office of Dietary Supplements. No entanto, quando tomado em grandes quantidades de forma suplementar, o mineral pode produzir efeitos tóxicos que incluem não apenas irregularidades no batimento cardíaco, mas também dificuldades respiratórias, náusea, diarréia, pressão arterial perigosamente baixa, fraqueza muscular e perda de apetite. Adultos e crianças acima de 9 anos de idade têm um nível máximo de ingestão diária segura de magnésio de 350 mg. Crianças de 4 a 8 anos têm uma ingestão diária máxima segura de 110 mg, enquanto crianças de 1 a 3 anos têm uma ingestão máxima segura de 65 mg. A ingestão segura de magnésio para bebês não foi estabelecida.
Palpitações cardíacas
Além dos batimentos cardíacos acelerados ou agitados, a Clínica Mayo lista possíveis sintomas de palpitações cardíacas, incluindo batimentos cardíacos ignorados e batimentos cardíacos que produzem uma sensação de bombeamento anormalmente distinta. Dependendo das circunstâncias, palpitações podem se manifestar no peito, pescoço ou garganta. Você pode desenvolver palpitações, esteja descansando ou envolvido em atividades físicas. Se você estiver descansando, poderá desenvolver palpitações, independentemente da sua posição corporal atual.
Palpitações e magnésio
Na maioria dos casos, as palpitações cardíacas são medicamente inofensivas, informa a Clínica Mayo. No entanto, as palpitações às vezes podem indicar a presença de problemas cardíacos mais profundos, incluindo irregularidades nos batimentos cardíacos e batimentos cardíacos invulgarmente rápidos ou lentos. Procure atendimento médico imediato para palpitações cardíacas se elas ocorrerem em combinação com sintomas como desmaio, dor ou desconforto no peito, falta de ar ou tontura. Se você sentir palpitações cardíacas ao tomar um suplemento de magnésio, pergunte ao seu médico se elas podem estar relacionadas ao consumo de magnésio.
