Halle Berry aumenta seus seguidores no Instagram com suas publicações semanais #FitnessFriday, e agora ela está compartilhando seu segredo para parecer totalmente sem idade aos 51 anos: a dieta cetogênica.
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No início deste ano, Berry revelou que ela seguiu inicialmente uma dieta rica em gorduras e com pouco carboidrato, como forma de gerenciar seu diabetes tipo 2. Agora ela está compartilhando exatamente o que come em um dia para ficar em tão fabulosa forma.
Café da manhã
A atriz pode começar uma manhã típica com um suco de beterraba e um pouco do Scoop of Greens de Purium, um suplemento alimentar que contém cevada e capim de trigo que a empresa alega que pode ajudar a manter níveis saudáveis de glicose em pessoas com diabetes.
Almoço
No almoço, Berry tem um punhado de feijão verde com molho à bolonhesa. O molho tradicional à bolonhesa contém muita gordura, o que pode ser bom para a dieta cetônica de Berry. Mas se você está procurando uma versão mais enxuta deste prato, confira esta receita bolonhesa de peru, que usa carne com menos gordura e corta todo o óleo e manteiga.
Jantar
O jantar de char do Ártico coberto com molho de azeitona de Berry parece ser equilibrado com um lado de couve-flor amassada, uma deliciosa substituição de baixo carboidrato e baixa caloria para aqueles purê de batatas pesados.
Lanche
Como sua dieta é voltada para o controle do diabetes, Berry garante quatro pequenas refeições por dia, disse uma vez à Women & Home South Africa. Aqui, ela está prestes a comer um prato estético de "tulipas de queijo" ou tomates cereja e cebolinha recheados com queijo.
O ator "X-men" também revelou, através do Instagram Stories, dois de seus lanches favoritos de baixo teor calórico e amigáveis ao ceto que você pode pegar em qualquer lugar. O primeiro é o Skinny Pop Mini Popcorn Cakes com sabor de sal do mar, que contém 120 calorias, sem açúcar, quatro gramas de fibra e 14 gramas de carboidratos por porção de 22 bolos.
O segundo? Sonoma Brinery Smokey Chipotle Raw Chucrute. Este lanche não convencional feito de repolho fermentado contém cerca de 40 calorias por xícara e vem com probióticos saudáveis para o intestino, que ajudam a prevenir a inflamação, aumentar a imunidade, melhorar o humor e melhorar a saúde mental.
Berry jurou pela dieta ceto no início deste ano, falando sobre todos os benefícios que recebeu desde o início, anos atrás. "O estilo de vida ceto oferece tantos benefícios, como perda de peso (mães, é assim que nos livramos da barriga do bebê), controle do apetite, mais energia e melhor desempenho mental", ela escreve no Instagram. "Se você é como eu, pode reverter o diabetes tipo 2, terá melhor resistência física, melhor pele e menos acne (se isso for um problema). E até ajuda a controlar as enxaquecas!" Berry também credita a dieta por desacelerar seu processo de envelhecimento.
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Caso você esteja ignorando aquele amigo que não para de falar sobre a dieta ceto, ela funciona forçando seu corpo a queimar gordura em vez de carboidratos. E funciona rápido: os especialistas dizem que seu corpo pode entrar em um estado de cetose em um a dois dias e que você pode perder mais de 12 libras em um mês durante a dieta.
Se você está interessado em experimentar a dieta ceto, se você tem diabetes tipo 2 ou simplesmente quer parecer eternamente jovem como Berry (ei, podemos sonhar), não deixe de consultar um médico primeiro.
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