Durante a gravidez, o ferro de uma mulher precisa aumentar. Como é importante obter ferro suficiente durante a gravidez e durante a amamentação, seu médico pode sugerir tomar suplementos de ferro. Mas o ferro extra não afetará seu bebê, de acordo com Howard Kurtz, MD, obstetra-ginecologista e instrutor clínico da Mount Sinai Medical School. No entanto, se você tiver deficiência de ferro, isso pode afetar seu bebê.
Suplementos durante a gravidez
De acordo com a Cleveland Clinic, a quantidade diária recomendada de ferro para mulheres grávidas é de 30 mg, em comparação com 18 mg para outras mulheres. É possível obter ferro suficiente da sua dieta para atender às suas necessidades durante a gravidez, mas a maioria das mulheres precisa tomar um suplemento de ferro. O ferro em seu suplemento não afetará seu bebê, no entanto. "Seu bebê em desenvolvimento é a prioridade do seu corpo durante a gravidez, portanto suas reservas naturais de ferro irão primeiro ao seu bebê", explica o Dr. Kurtz. Se suas reservas de ferro não forem suficientes para você e seu bebê, você poderá desenvolver anemia. De acordo com um estudo publicado no "The American Journal of Clinical Nutrition", a anemia durante a gravidez aumenta o risco de um parto prematuro e de um bebê com baixo peso.
Suplementos durante a amamentação
As mães que amamentam precisam da mesma quantidade de ferro que durante a gravidez. As mulheres são frequentemente aconselhadas a continuar tomando vitaminas pré-natais enquanto estiverem amamentando, e essas vitaminas geralmente contêm uma grande dose de ferro. Mas a quantidade de ferro no leite materno não será afetada pelos suplementos. O leite materno contém naturalmente ferro. E como os bebês também recebem ferro no útero, é raro que os bebês amamentados apresentem deficiência de ferro durante os primeiros seis meses de vida. Se você tiver alguma dúvida sobre o status de ferro do seu bebê, um simples exame de sangue pode ser feito no consultório do pediatra.
Overdoing Iron
Tomar muito ferro pode causar problemas para você e seu bebê. O excesso de ferro no sangue pode levar a diabetes gestacional, pré-eclâmpsia ou aborto, de acordo com o Baby Center.com. A pré-eclâmpsia não tratada pode levar a complicações fatais para você e seu bebê. O diabetes gestacional pode levar a um bebê com excesso de peso, o que pode exigir uma cesariana. Bebês nascidos de mães com diabetes gestacional também correm risco de obesidade e diabetes tipo 2 mais tarde na infância. Como muitos alimentos também contêm ferro, você só deve tomar suplementos de ferro sob a supervisão do seu médico.
Dicas
Às vezes, suplementos de ferro podem causar prisão de ventre. Para aliviar esse efeito colateral, o BabyCenter.com recomenda tomar seu suplemento na hora de dormir e beber um pouco de suco de ameixa para ajudar a movimentar as coisas. Se você não é anêmico, pode conversar com seu médico sobre mudar para um suplemento com uma dose mais baixa de ferro. A carne vermelha e as gemas são excelentes fontes alimentares de ferro. Adicionar alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, morangos e tomates, à sua dieta pode aumentar bastante sua absorção de ferro. Uma dieta nutritiva rica em frutas e legumes durante a gravidez e lactação também melhora a saúde do seu bebê.
