A sede ocorre quando seu corpo precisa de água. Quando você não bebe água suficiente, seu corpo recebe sinais mistos de fome. A desidratação faz com que você acredite que precisa comer quando realmente precisa de ingestão de líquidos. Às vezes você come comida por tédio. Manter o controle do que você bebe e come ajuda a parar de comer demais. Também indicará quanto você bebe por dia e quais são suas necessidades líquidas.
Sintomas de desidratação
Os sintomas de desidratação incluem constipação, sede, pele seca, sensação de lentidão, tontura, olhos secos e diminuição da produção de urina. Bebendo oito 8 onças. copos de água por dia ajudarão a evitar a desidratação. Se você tiver esses sintomas, procure ajuda médica. Os sintomas do diabetes incluem desidratação.
Sentindo-se cansado
Água
A água, um líquido neutro, pode facilmente matar a sede. A água ajuda você a se sentir melhor e ajuda o corpo a funcionar normalmente, afirma o Weight Watchers.com. Você comerá menos quando tiver hidratação adequada. Bebidas com cafeína, como refrigerantes, contêm aditivos e interferem na capacidade do corpo de se livrar de toxinas. A maioria das bebidas anuncia a capacidade de agir como anti-toxinas. O melhor anti-toxina é a água, porque ajuda a eliminar as toxinas naturalmente do seu corpo.
Diabetes
Os sinais de diabetes incluem sentir fome e sede, diz a American Diabetes Association, ou ADA. Se o açúcar no sangue flutuar e não estiver dentro dos valores normais, você pode ter sinais mistos de fome e sede. Você ficará desidratado se o açúcar no sangue permanecer alto e desejará comida. Você vai urinar menos à medida que se torna mais desidratado com alto nível de açúcar no sangue. À medida que o açúcar no sangue cai, você urina mais. Torna-se um ciclo vicioso, sem saber se você deve comer ou beber líquidos. O seu médico precisa desses sintomas relatados a ele.
