O muco é uma barreira de difusão presente no trato respiratório que funciona contra o contato com substâncias nocivas, como fumaça, de acordo com a Universidade Estadual do Colorado. O tabagismo pode causar doença pulmonar obstrutiva crônica, que causa excesso de muco que pode levar a tosse frequente, de acordo com a Cleveland Clinic. Para eliminar o excesso de muco do trato respiratório do tabagismo, você deve tomar ervas com qualidades expectorantes, que, de acordo com Simon Mills em seu livro "The Dictionary of Modern Herbalism", ajudam a expulsar o muco dos pulmões e brônquios, além de aprender a usar adequadamente. técnicas de tosse. Consulte o seu médico antes de tomar remédios à base de plantas, se você estiver sob tratamento médico.
Passo 1
Ferva um copo de água filtrada em uma panela pequena e adicione suas ervas secas. A elecampagne possui helenalina e inulina, ambos constituintes ativos que atuam como expectorantes do trato respiratório. Lobelia também tem qualidades expectorantes. Juntos, eles iniciarão o processo de afrouxamento do muco. Evite fumar algumas horas antes de tomar o chá para permitir que seus pulmões descansem e o muco saia.
Passo 2
Deixe as ervas em infusão por três a cinco minutos. Coe o líquido usando uma gaze ou um filtro.
etapa 3
Beba uma xícara de chá de ervas 30 minutos antes dos exercícios de tosse para ajudar a afrouxar o muco nos pulmões.
Passo 4
Sente-se na beira da cama ou de uma cadeira, com os pés tocando o chão e o tronco inclinado levemente para a frente.
Etapa 5
Respire pelo nariz e cruze os braços sobre o peito.
Etapa 6
Expire e incline-se para a frente enquanto pressiona os braços contra o peito. Tome uma tosse curta e aguda para afrouxar o muco, para que ele possa se mover pelas vias aéreas e imediatamente outras duas a três tosse curta e aguda para permitir que você expire o muco, deixando o ar passar pela boca.
Etapa 7
Cheire o ar lentamente pelo nariz para impedir que qualquer muco retorne aos pulmões.
Etapa 8
Repita a sequência de tosse até sentir que suas vias aéreas estão descongestionadas.
Coisas que você precisa
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1 Colher de Sopa. elecampagne seco
1/4 colher de chá. lobelia seca
Pote pequeno
Água filtrada
Gaze ou filtro
Tecido facial
Gorjeta
Para tornar o muco mais fino e fácil de tossir, beba pelo menos seis copos de líquido por dia, de acordo com a Cleveland Clinic.
Mantenha o tecido facial à mão para quando o muco sair. Entre em contato com seu médico se o muco for verde ou preto, pois esse pode ser o sintoma de uma infecção que pode precisar de atenção médica.
