As hérnias são uma aflição comum que pode ocorrer em homens, mulheres e crianças. Mais de 70% de todas as hérnias são chamadas hérnias inguinais. As hérnias inguinais fazem com que o intestino fique inchado através de uma abertura perto da virilha, de acordo com a Teens Health. Fraqueza muscular e esforço devido a trabalho pesado ou prisão de ventre podem causar hérnia. Certos exercícios são desencorajados quando você tem uma hérnia inguinal.
Considerações
Uma hérnia inguinal ocorre quando parte do intestino delgado ou intestino delgado se projeta através de uma área fraca do músculo no abdome inferior. Às vezes, o ganho de peso e a tosse crônica podem causar hérnia. Uma hérnia inguinal pode ocorrer em qualquer idade e é muito mais comum em homens, de acordo com o National Digestive Diseases Information Clearninghouse, ou NDDIC. As hérnias inguinais geralmente aumentam ao longo do tempo.
Equívocos
Ao contrário da crença generalizada, o esforço físico ou o esforço excessivo não parecem causar a maioria das hérnias. Os pacientes com hérnia inguinal relatam uma atividade fisicamente extenuante pouco antes do diagnóstico em menos de 10% das vezes, diz Robert H. Shmerling, MD, do Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston. No entanto, o esforço físico é mais comum nos casos de compensação de trabalhadores que envolvem hérnias. Usar uma treliça ou dispositivo de suporte durante o exercício ou em outros momentos não protegerá contra possíveis complicações de uma hérnia inguinal, como dor, inchaço e aumento, embora seu médico possa aconselhá-lo a usá-lo por um breve período antes da cirurgia corretiva.
Precauções
Exercícios que envolvem trabalho pesado, torções ou puxões repentinos podem piorar uma hérnia e causar desconforto, de acordo com o NDDIC. O levantamento de peso e outras atividades extenuantes podem aumentar a pressão abdominal e possivelmente aumentar uma pequena lesão muscular. Se for inevitável levantar um objeto pesado, dobre os joelhos e não a cintura.
Recomendações
Exercícios aeróbicos que não envolvem esforço, como nadar ou andar de bicicleta, geralmente são recomendados quando você tem uma hérnia. A pressão da água e o ciclismo estático em uma bicicleta ergométrica estacionária podem ajudar a controlar qualquer tipo de hérnia, de acordo com o NetDoctor.
Prevenção / Outlook
O exercício regular pode fortalecer os músculos abdominais e possivelmente prevenir uma hérnia. Não levantar objetos pesados ou forçar durante os movimentos intestinais pode ajudar a diminuir o risco de hérnia inguinal. Se você nunca teve uma hérnia e está preocupado com a possibilidade de desenvolver uma ao levantar, há pouco motivo para alarme. No entanto, se você tiver uma hérnia, provavelmente é melhor evitar exercícios que envolvam levantar algo pesado. Entre em contato com o seu médico se você encontrar um nódulo ou sentir sensibilidade ou peso na região da virilha, diz a Clínica Mayo. Uma hérnia inguinal não desaparece por si só e geralmente é necessário reparo cirúrgico.
