Hábitos alimentares saudáveis têm efeitos positivos sobre todos, mas os alunos podem se beneficiar especialmente ao atender às demandas nutricionais específicas do dia escolar. Para se destacar academicamente, crianças e adultos devem ser fisicamente capazes de assistir às aulas, colaborar com seus colegas e se concentrar nas tarefas em questão. Os rigores mentais da matemática, estudo da linguagem, leitura e pensamento criativo também exigem apoio físico da energia e nutrientes dos alimentos. Se você deseja fazer o melhor para obter boas notas, uma dieta saudável pode melhorar seu desempenho nas áreas social, física e mental da escola.
Comparecimento
Você não pode acompanhar as tarefas e os testes se não estiver na escola todos os dias. Obter proteínas, vitaminas e minerais adequados a partir dos alimentos pode impedir que você tire dias doentes e perca as aulas diárias. Tomar um café da manhã saudável aumenta as chances de você atingir suas metas nutricionais diárias. Isso mantém seu corpo forte e menos propenso a sucumbir à doença. Enquanto resfriados e gripes infecciosos acontecem, obter vitamina C suficiente, por exemplo, pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente, relata o National Institutes of Health.
Foco
A escola é uma rede social que requer a cooperação de estudantes, professores e funcionários, e seu comportamento nesse ambiente depende em parte de uma boa alimentação escolar. A fome pode distraí-lo e irritá-lo, enquanto um café da manhã saudável tem demonstrado melhorar o estado de alerta e o humor. Um estudo de 2005 sobre hábitos alimentares e desempenho acadêmico relatado no "Journal of the American Dietetic Association" afirmou essas descobertas, indicando que o café da manhã prepara os alunos para trabalhar em busca de boas notas em ambientes acadêmicos.
Pensando
A energia e os nutrientes dos alimentos servem para as funções neurológicas e do corpo físico. O mesmo relatório de 2005 concluiu que o café da manhã regularmente antes da escola pode afetar os requisitos de açúcar no sangue a curto prazo e o suporte nutricional a longo prazo. Isso melhora as habilidades de memória, resolução de problemas e concentração, intrínsecas ao aprendizado e à obtenção de notas altas.
Resultados dos testes
A nutrição equilibrada desempenha um papel importante no teste. O Centro de Pesquisa e Ação sobre Alimentos relata que os alunos que comem um café da manhã completo em vez de parcial trabalham mais rapidamente com menos erros de matemática e número do que aqueles que não comem. A alimentação saudável também contribui para um melhor desempenho nos testes de vocabulário e habilidades visuais. Você pode melhorar seu recall, suas pontuações e suas notas comendo direito todos os dias.
