Alguns sapatos foram projetados para ter uma boa aparência, enquanto outros foram projetados para oferecer suporte e conforto aos pés. Além de afetar os pés, no entanto, o calçado também afeta o posicionamento do resto da perna e pode provocar dor no joelho. O joelho é uma articulação da dobradiça formada pelo osso da coxa, ou fêmur, e o grande osso da perna chamado tíbia. Estruturas chamadas meniscos fornecem preenchimento entre esses ossos e atuam como amortecedores. Vários ligamentos também suportam as articulações do joelho. Quando o joelho está devidamente alinhado, a pressão é distribuída uniformemente por todas essas estruturas de suporte. No entanto, quando esses ossos não são mais empilhados diretamente uns sobre os outros, algumas estruturas são mais estressadas do que outras. Os sapatos alteram a posição dos pés, o que, por sua vez, pode afetar a maneira como as articulações dos joelhos são posicionadas - para melhor ou para pior.
Salto alto
Sapatos de salto altos podem vestir seu guarda-roupa, mas podem causar ferimentos nos joelhos. De acordo com um estudo publicado em março de 2015 no "Journal of Orthopaedic Research", andar de salto alto aumenta a distribuição de peso e estresse pelo interior das articulações do joelho. O grau de estresse no joelho aumenta junto com a altura do calcanhar. Usar saltos altos também muda a posição do osso do fêmur, colocando mais pressão na frente das articulações do joelho e potencialmente causando dor. O estresse e a dor no joelho podem ser diminuídos usando saltos altos que têm uma plataforma sob a sola do pé.
Os músculos que cruzam a articulação do joelho ajudam a mantê-la estável. Na posição ereta, a articulação do joelho gira levemente à medida que se endireita completamente. Esse movimento trava o joelho no lugar, diminuindo a carga de trabalho nos músculos circundantes. Usar saltos altos interfere nesse processo, exigindo que os músculos ao redor dos joelhos trabalhem mais. Isso pode levar a tendinite e dor nos joelhos.
Sapatos atléticos
Existem muitos tipos diferentes de calçados esportivos. Eles geralmente podem ser classificados como sapatos de estabilidade ou sapatos minimalistas. A principal diferença é a quantidade de suporte fornecido para os pés. Os sapatos de estabilidade tendem a ser mais rígidos, diminuindo o movimento dos pés enquanto você caminha. Os sapatos minimalistas tendem a ser mais planos e finos, permitindo que o pé se mova mais naturalmente enquanto você caminha. Isso pode ajudar a manter os joelhos alinhados corretamente enquanto você caminha. De acordo com um estudo publicado em julho de 2010 na "Arthritis Care and Research (Hoboken)", os sapatos de estabilidade aumentam a quantidade de pressão através do interior das articulações do joelho enquanto você caminha, potencialmente levando à dor no joelho.
A dor no joelho também pode ocorrer se você usar o tipo errado de sapato para uma atividade específica. Por exemplo, muitos esportes ao ar livre exigem o uso de chuteiras - sapatos com pregos nas solas - para melhorar a tração ao plantar os pés e mudar de direção rapidamente. Os tênis de corrida são projetados especificamente para melhorar o movimento em uma direção para a frente. Usar calçados inadequados para qualquer uma dessas atividades pode alterar o estresse causado pelas articulações dos joelhos, possivelmente causando lesões e dores.
Tamancos
Tamancos são calçados populares do dia-a-dia, especialmente entre as pessoas que suportam muito. Tamancos são anunciados como sapatos de apoio; no entanto, quanto mais rígido for um sapato, menos seus pés poderão se mover naturalmente. Quando o movimento dos pés é limitado, aumentam as tensões colocadas nas articulações do joelho. Semelhante aos calçados esportivos de estabilidade, os tamancos podem potencialmente causar dor no joelho devido ao aumento do estresse no interior das articulações do joelho.
Sandálias de dedo
Chinelos costumam ter uma má reputação. No entanto, sapatos baixos, como chinelos, são mais flexíveis do que muitos outros tipos de sapatos e permitem que o pé se mova com mais naturalidade. De acordo com o estudo publicado em julho de 2010 na "Arthritis Care and Research (Hoboken)", a flexibilidade do flip-flop levou à diminuição do estresse nas articulações do joelho durante a caminhada, em comparação com os sapatos de estabilidade e o salto elevado. Sapatos de sola fina, como chinelos, também permitem que você sinta o chão melhor enquanto caminha, ajudando os músculos a disparar corretamente. Isso também pode diminuir o estresse nas articulações do joelho.
outras considerações
O calçado adequado deve ser determinado individualmente. Por exemplo, se você tem arcos altos, pode ser necessário usar sapatos de estabilidade para distribuir corretamente o estresse pelas articulações do joelho. Pessoas com pés chatos, no entanto, podem precisar de um tipo diferente de calçado ou sapato para conseguir o alinhamento adequado dos pés e joelhos.
A dor no joelho pode ser causada por muitos fatores diferentes, alguns muito mais graves do que calçados. Se você tiver dor no joelho, consulte um profissional de saúde para determinar a causa subjacente e o tratamento apropriado.
Revisado por: Tina M. St. John, MD
