Emergen-C é uma mistura de bebidas em pó que contém uma variedade de vitaminas e minerais. Embora os pacotes de vitamina C de Emergen-C sejam vendidos sem receita e geralmente sejam seguros, podem ocorrer efeitos colaterais como problemas gastrointestinais, reações ao glúten, interações medicamentosas ruins e reações alérgicas. Por esses motivos, é importante conversar com seu médico sobre Emergen-C antes de começar a usá-lo pela primeira vez.
Saúde imunológica melhorada
Uma das vitaminas mais notáveis do Emergen-C é a vitamina C. Em geral, não foi comprovado que uma alta ingestão de vitamina C minimize as chances de adoecer, embora possa reduzir a duração de um resfriado. Cada dose de Emergen-C fornece mais de 1.600% da recomendação diária de vitamina C. O Emergen-C fornece até um quarto da sua necessidade de zinco, um mineral que ajuda o sistema imunológico a funcionar da melhor maneira possível.
Níveis de energia estáveis
Emergen-C contém vitaminas do complexo B, incluindo 25% do seu valor diário de tiamina, riboflavina, niacina e ácido pantotênico, por dose. Cada porção tem mais de 415% de suas necessidades de B-12 e 500% de seus requisitos de B-6 para o dia, de acordo com o Vitacost. As vitaminas B são essenciais para ajudar o corpo a processar alimentos para obter energia. B-12 e B-6 têm um papel importante na produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para todas as partes do corpo.
Reabastecimento de eletrólitos
Se você estiver gripado, tiver diarréia ou se exercitar bastante e suar bastante, perderá eletrólitos. Suas funções cardíacas, movimentos musculares e transmissões nervosas dependem desses minerais que carregam cargas elétricas. Eletrólitos mantê-lo adequadamente hidratado, equilibrando os níveis de fluidos em seu corpo. Uma porção de Emergen-C pode ajudar a reabastecer alguns dos eletrólitos no seu sistema. Você receberá pequenas doses de vários eletrólitos, como cálcio, magnésio, potássio e sódio, a partir de uma dose de Emergen-C.
Potenciais efeitos colaterais
Emergen-C pode causar cólicas, diarréia e náusea. Estes efeitos resultam da dose extremamente alta de vitamina C no suplemento. O Emergen-C não contém grãos e é rotulado sem glúten; portanto, se você tem doença celíaca ou é intolerante ao glúten, este produto não causa reação. Além disso, o aviso de saúde Emergen-C refere-se a possíveis interações com medicamentos prescritos e sem receita, como Tetraciclinas - Divalentes e Trivalentes; portanto, verifique com seu médico antes de tomá-lo se estiver tomando medicamentos. Se você tiver urticária, erupção cutânea, inchaço ou dificuldade em respirar após tomar o Emergen-C, procure atendimento de emergência imediatamente.
Como Emergen-C afeta os rins
A vitamina C é solúvel em água e é processada através dos rins. O excesso de vitamina C é transformado em oxalato, que normalmente é excretado na urina. Consumir a alta dose de vitamina C encontrada no Emergen-C por um longo período de tempo tem o potencial de acumular oxalato, colocando-o em risco de desenvolver pedras nos rins. Um estudo de coorte pesquisou a associação entre o uso de suplementos de vitamina C e cálculos renais, usando uma dose de 1000 mg. Os resultados, publicados na JAMA International Medicine em 2013, indicaram que homens que tomavam suplementos de vitamina C corriam o dobro do risco de desenvolver cálculos renais do que aqueles que não tomavam. O conselho do estudo foi que sejam evitados os suplementos de vitamina C em altas doses, principalmente se você tiver histórico de cálculos renais.
