Aloe é uma planta com várias espécies, que contêm uma infinidade de vitaminas e minerais. Uma das espécies mais usadas, aloe vera, beneficia seu metabolismo quando consumida como suco. Pode ajudar a perder peso produzindo um efeito laxante que auxilia na digestão. Você pode adicionar suco de aloe vera à sua dieta para ajudar a criar um déficit calórico para perda de peso. Aprender a beber aloe vera é vital devido ao risco potencial de diarréia quando você consome demais.
Passo 1
Consulte um médico sobre os possíveis efeitos colaterais e qualquer reação alérgica que você possa ter. A Food and Drug Administration dos EUA não regula suplementos, como suco de aloe vera, portanto não há garantia de pureza ou força. Verifique se você tem alergia a alho, cebola ou tulipas, que pertence à família das plantas Liliaceae. Isso pode ajudar a indicar se você é suscetível a uma reação alérgica ao aloe vera, que também é uma planta de Liliaceae.
Passo 2
Compre suco de aloe vera em uma respeitável loja de alimentos naturais. Procure por palavras-chave como "natural" ou "orgânico" na etiqueta e evite adoçantes, sabores ou cores artificiais. Não confunda suco de aloe vera com o gel, que também é potável.
etapa 3
Misture suco de aloe vera com frutas cítricas, como suco de laranja ou abacaxi. Siga a dosagem recomendada na rotulagem. A maioria dos fabricantes recomenda adicionar uma a duas colheres de chá ou 15 a 25 mililitros de suco de aloe vera para beber, dependendo da força e da qualidade. Beba aloe vera uma ou duas vezes por dia antes de uma refeição. O aloe vera tem um sabor amargo e o suco de frutas o torna mais saboroso, mas você pode misturá-lo com água, se desejar.
Passo 4
Manter uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável. O suco de aloe vera sozinho não ajuda a perder peso. Crie um déficit calórico de pelo menos 500 a 1.000 calorias para perder 1 a 2 libras por semana, consumindo alimentos integrais na forma de carboidratos, como frutas e legumes, proteínas de frutos do mar e carne magra e gorduras de nozes e azeite de oliva. Faça pelo menos 150 minutos de exercícios moderados semanalmente em exercícios, como andar de bicicleta, correr, nadar ou jogar basquete.
Coisas que você precisa
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Suco de aloe vera
Suco de fruta
Atenção
O aloe vera pode causar reações adversas, como diarréia, insuficiência hepática ou renal em altas doses. Não consuma mais do que a dose recomendada.
