A sacola pesada é uma das ferramentas de treinamento mais importantes para um indivíduo envolvido em boxe ou artes marciais. Treinar em casa pode ajudá-lo a aprimorar seu ofício. Se você possui algumas ferramentas básicas, um saco de perfuração Everlast pode ser instalado permanentemente em pouco tempo. A instalação correta do saco de pancadas é extremamente importante, pois a instalação incorreta pode levar a danos estruturais em sua casa ou possivelmente até a lesões corporais.
Passo 1
Localize uma posição para a sua mala pesada a ser instalada. Encontre um local em que você tenha uma distância de 10 por 10 pés, para poder contornar a bolsa e ter espaço suficiente para que ela gire livremente. Use a escada e o localizador de vigas para encontrar uma viga perto do local escolhido. Segure o suporte no local exato e marque os furos onde você fará os furos.
Passo 2
Anexe a broca de 1/4 de polegada à furadeira elétrica. Segure a broca firmemente e perfure os locais que você marcou. Certifique-se de que a broca esteja perfeitamente vertical enquanto você fura. Se você não sentir resistência ao perfurar, escolha outro local que provavelmente não está em um parafuso prisioneiro.
etapa 3
Use a chave de soquete para instalar os parafusos nos orifícios que você perfurou. Segure o suporte contra o teto enquanto instala o primeiro parafuso pela metade. Aperte o segundo parafuso pela metade para garantir que a instalação esteja funcionando corretamente. Termine de enroscar os dois parafusos no teto.
Passo 4
Prenda as correntes suspensas aos anéis D na sacola pesada com os ganchos S. Use a chave de soquete para segurar o parafuso de montagem e remova a porca com sua chave ajustável. Apoie a bolsa pesada com a escada ao colocar o anel O das correntes penduradas na bolsa pesada no meio do suporte. Substitua o parafuso de montagem e aperte-o para prender a bolsa.
Coisas que você precisa
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Localizador de vigas
Escada pequena
Fita métrica
Lápis
Cabide de saco Everlast
Furadeira elétrica
1/4 broca
Chave soquete
Chave de boca ajustável
Correntes suspensas
Ganchos S
Bloqueios de canal
Gorjeta
Você pode usar as travas do canal para prender os ganchos em S, para que você possa prender ainda mais a bolsa pesada. Algumas sacolas pesadas também têm um anel D na parte inferior, para que você possa controlar o balanço da sacola. Prenda um cordão elástico neste anel D e apoie-o por baixo de um peso de 25 lb. placa de peso.
Atenção
Usar sua mochila pesada sem o equipamento adequado pode causar ferimentos. Sempre use mantas e luvas de saco.
