Como fazer shakes de substituição de refeição do gnc

Os shakes de substituição de refeição da GNC são fornecidos em uma variedade de sabores e atuam como substituto de refeição de baixa caloria para quem está tentando perder peso. No Plano de Substituição de Refeição do GNC, você deve tomar dois shakes de substituição de refeição em vez de refeições regulares, enquanto escolhe lanches saudáveis duas vezes por dia e come um jantar saudável e equilibrado. O objetivo do plano é limitar sua ingestão calórica, enquanto ainda oferece ao corpo os nutrientes e nutrição necessários para que ele funcione.

Bebida de baunilha na superfície da madeira Crédito: HandmadePictures / iStock / Getty Images

Passo 1

Escolha o sabor de shake de substituição de refeição que você preferir. Os usuários do Buzzillions.com escolheram principalmente o sabor do feijão de baunilha, elogiando seu sabor e a capacidade de se misturar com outros sabores. O shake de substituição de refeição GNC Lean Shake também vem em chocolate.

Passo 2

Coloque duas colheres do substituto da refeição em um copo ou copo grande. Despeje em oito onças de água e cubra para agitar ou mexer com uma colher. Consuma duas vezes por dia no lugar de suas refeições regulares.

etapa 3

Tente adicionar outros sabores e alimentos ao shake para torná-lo uma refeição mais substancial, lembrando que isso alterará as calorias do shake. Segundo o site da GNC, um Lean Shake contém 160 calorias. A adição de frutas ou leite aumentará a contagem de calorias, mas ainda manterá o substituto da refeição uma alternativa de baixa caloria às refeições sólidas.

Passo 4

Misture com gelo em vez de água para obter uma substituição mais espumosa do tipo milk-shake. Adicione frutas, como um punhado de frutas ou pêssegos, para obter um smoothie de frutas com cerca de 50 calorias extras. Ou misture com leite desnatado para obter um shake mais rico em calorias e mais recheio.