Cheeseburgers são uma indulgência, mas saber quantas calorias eles contêm pode ajudá-lo a encaixá-los em sua dieta ocasionalmente. Isso é mais fácil se você optar por um pequeno cheeseburger regular em vez de um grande cheeseburger duplo.
O básico
Um cheeseburger comum com condimentos de um restaurante de fast-food contém cerca de 343 calorias e inclui 16, 4 gramas de gordura. Se você faz seu próprio cheeseburger, 1/4 libra de 85% de carne moída magra contém 193 calorias, um pão de hambúrguer comum adiciona 117 calorias e uma fatia de queijo americano adiciona outras 50 calorias, totalizando 330 calorias. A adição de condimentos aumentará ligeiramente as calorias, dependendo do tipo e da quantidade que você adicionar.
Supersizing seu hamburguer
Muitas pessoas optam por aumentar o tamanho de seus cheeseburgers, o que não é a decisão mais sensata. Um cheeseburger regular de fast-food com um hambúrguer grande, condimentos e legumes contém 480 calorias, juntamente com 24, 1 gramas de gordura, e se você o tornar um cheeseburger duplo com hambúrgueres, condimentos e legumes de tamanho normal, estará consumindo uma enorme 650 calorias, juntamente com 35, 3 gramas de gordura, ou 54% do valor diário da gordura. Consumir muita gordura, especialmente a gordura saturada - que compõe quase metade da gordura dos cheeseburgers - aumenta o risco de doenças cardíacas.
