Se a aptidão é uma parte importante da sua vida, é provável que você esteja se perguntando o que o seu médico dirá sobre o tempo de recuperação da cirurgia de hérnia inguinal. Enquanto o tempo de recuperação individual varia, você pode esperar estar em movimento algumas semanas após a cirurgia.
O que é uma hérnia inguinal?
Encontrar uma protuberância no abdome ou ao redor do canal inguinal acima da virilha pode ser um pouco estressante. Felizmente, se essa protuberância for resultado de uma hérnia inguinal, seu médico poderá executar um procedimento cirúrgico comum para resolver o problema. E a melhor parte? Desde que não haja complicações, a maioria das pessoas pode voltar para casa no mesmo dia da cirurgia.
De acordo com a Clínica Mayo, uma hérnia inguinal é uma protuberância que se projeta através de um ponto fraco nos músculos abdominais. Essa protuberância é composta de tecido, geralmente gordura, ou parte do intestino delgado. Como se projeta através do abdômen, você pode sentir dor ao tossir, inclinar-se ou torcer o tronco. Enquanto qualquer pessoa pode desenvolver uma hérnia, as hérnias inguinais são muito mais comuns nos homens do que nas mulheres.
A recomendação geral para o tempo de recuperação da cirurgia de hérnia inguinal aberta é de cerca de três semanas. A maioria das pessoas pode dirigir após cerca de duas semanas e retornar à atividade leve na terceira semana. O tempo de recuperação do reparo da hérnia laparoscópica geralmente é menor que o reparo aberto da hérnia e as pessoas tendem a sentir menos dor. Com esse procedimento, você pode esperar designar uma a duas semanas como o período de recuperação.
Exercício após cirurgia de hérnia inguinal
Depois que o período de recuperação terminar e a dor diminuir, você pode estar pronto para voltar à sua rotina regular de condicionamento físico. Mas antes de voltar para a academia, é importante observar que, apenas porque o tempo de recuperação da cirurgia de hérnia inguinal acabou, isso não significa que seu corpo está pronto para exercícios intensos.
Dito isto, você pode retomar algumas atividades físicas. Dr. David Geier, MD, cirurgião ortopédico e especialista em medicina esportiva, diz ao LIVESTRONG.com que um paciente geralmente pode iniciar exercícios leves, como caminhar fora ou em uma esteira, nos primeiros dias após a cirurgia de reparo de hérnia inguinal.
Nas semanas após a cirurgia, às vezes uma a duas semanas após a cirurgia, Geier diz que você geralmente pode realizar exercícios e atividades leves, como caminhar ou andar de bicicleta ergométrica.
No entanto, ele ressaltou que a maioria dos cirurgiões recomenda que os pacientes evitem trabalho pesado na academia ou de outra forma, por pelo menos quatro a seis semanas após a cirurgia. Essa diretriz vale para outros exercícios extenuantes, como treinamento intervalado de alta intensidade, pliometria e qualquer outro exercício de alto impacto deve ser evitado por esse período de tempo.
Exercícios básicos após cirurgia de hérnia
Ter um núcleo forte pode ajudar a prevenir futuras hérnias, o que significa que executar exercícios direcionados aos abdominais é fundamental à medida que você passa da recuperação para a vida normal. No entanto, treinar essa parte do corpo muito cedo pode interferir na recuperação e provavelmente causar alguma dor, principalmente porque ocorrem hérnias inguinais no abdômen.
Quando se trata de fazer exercícios básicos após a cirurgia de hérnia, Geier diz estar ciente de que você pode se sentir sensível e um pouco fraco na área abdominal. Este é um ótimo momento para pesquisar exercícios básicos e pedir ao seu médico ou fisioterapeuta para ajudá-lo a desenvolver um programa de treinamento específico para suas necessidades. Assim que você se sentir forte o suficiente para tentar exercícios abdominais, comece com movimentos básicos, como uma inclinação pélvica ou torneiras de Pilates.
"Procure construir força no seu núcleo, que são os grupos musculares no abdômen e na região lombar", diz Geier. A maioria dos pacientes pode retomar os exercícios centrais e abdominais cerca de seis semanas após a cirurgia de reparo da hérnia.
Depois de retomar o exercício, consulte seu médico imediatamente se sentir alguma dor, desconforto ou fraqueza incomum dentro ou ao redor da área inguinal. Se exercícios específicos do núcleo parecem desencadear a dor, interrompa esses movimentos e converse com um fisioterapeuta ou especialista em medicina esportiva sobre outros exercícios abdominais que você pode fazer.
