Esteja você fazendo torradas no café da manhã ou preparando um sanduíche tarde da noite, depois de sair à noite, um dos seus primeiros passos é pegar um pedaço de pão. Se você não gosta da textura gomosa do pão branco, pode preferir usar pão integral. Essa variedade geralmente tem um sabor doce e noz e é comercializada como uma alternativa mais saudável ao pão branco. O conteúdo calórico de ambos os pães é semelhante, mas o trigo integral fornece mais fibras e nutrientes do que o pão branco.
Um pouco mais de calorias que o pão branco
Uma fatia de pão integral que pesa 32 gramas contém 81 calorias, de acordo com dados do Departamento de Agricultura dos EUA. Uma fatia de pão branco comercial que pesa 30 gramas, em comparação, tem 80 calorias. Ao comprar pão, lembre-se de que as diretrizes do USDA são gerais, e o peso, os ingredientes e a marca de um pão podem influenciar o número exato de calorias que ele contém.
