A dança hip hop é um estilo de dança que tem raízes profundas na cultura urbana. O hip hop é tipicamente dançado para animar a música hip-hop e incorpora movimentos de corpo inteiro que exigem quantidades significativas de força muscular, resistência e resistência.
Calorias queimadas
Um indivíduo de 125 libras queima aproximadamente seis calorias por minuto durante o exercício ou 388 calorias em uma hora, de acordo com o site fatburn.com. Um indivíduo de 150 libras queima cerca de oito calorias por minuto ou 465 calorias em uma hora de dança de hip hop.
Variáveis
O gasto calórico através do exercício é uma questão muito individual. O número de calorias que você queima durante um treino depende do peso corporal, percentual de gordura corporal, densidade muscular e intensidade e duração do exercício.
Benefícios de saúde do Hip Hop
Danças de alta intensidade como o hip hop podem proporcionar ao seu corpo uma série de benefícios à saúde, de acordo com o Better Health Channel. Por exemplo, o hip hop pode condicionar seu coração e pulmões, aumentar a aptidão aeróbica, melhorar o funcionamento mental, melhorar a coordenação, flexibilidade, agilidade e coordenação, além de ajudar no gerenciamento e na perda de peso.
