Quando você está tentando perder peso, correr ou passar uma hora na máquina elíptica da academia não é a única maneira de fazê-lo. Mesmo sua profissão, se estiver ativa, pode ajudá-lo a queimar calorias para perder quilos extras. Esperar mesas é um trabalho ativo que mantém você em pé por horas a fio. De acordo com a Harvard Health Publications, uma pessoa de 155 libras pode queimar 185 calorias esperando as mesas por uma hora. Se você trabalha em um restaurante de ritmo acelerado, carrega bandejas pesadas ou precisa subir escadas durante o turno, poderá queimar ainda mais.
O que faz você queimar calorias?
Seu corpo queima calorias mesmo em repouso, cuidando de todas as suas várias funções fisiológicas, como respiração e digestão. Qualquer atividade física que você pratica - desde caminhar até ajuntar folhas ou levantar pesos - aumenta sua queima total de calorias. Quanto mais você pesa, mais calorias você queima, porque seu corpo precisa trabalhar mais para impulsioná-lo para a frente, e os homens geralmente queimam mais calorias do que as mulheres que executam a mesma quantidade de trabalho.
Variáveis que afetam calorias queimadas enquanto aguardam tabelas
Aqueles que trabalham em um pequeno restaurante com ritmo mais lento precisam percorrer uma distância menor e queimar menos calorias do que os trabalhadores em um restaurante maior que precisam caminhar mais e / ou em um restaurante de ritmo mais acelerado. Além disso, se um corredor de comida levar as encomendas dos seus clientes para a mesa, você queimará menos calorias. Se a cozinha estiver no porão e suas mesas estiverem no primeiro andar, subir e descer as escadas aumentará sua queima de calorias. A lista de variáveis é longa, mas você pode supor que qualquer coisa que aumente seu esforço fará com que você queime mais calorias.
Estimando calorias queimadas enquanto espera tabelas
Como existem muitas variáveis envolvidas nas mesas de espera, é difícil determinar exatamente quantas calorias são queimadas. A Harvard Health Publications estima que uma pessoa de 125 libras queima 150 calorias por hora nas mesas de espera, e uma pessoa de 185 libras queima 222 calorias por hora de trabalho. Se você trabalha em um turno de seis horas, considere quanto tempo você gasta andando, carregando comida e bebida ou transportando suprimentos da despensa. Não inclua o tempo que você passa sentado guardando guardanapos ou reabastecendo condimentos. Se quatro horas do seu turno de seis horas estiverem ativas, você poderá queimar quase 750 calorias por turno se pesar 155 libras. Isso é semelhante ao número de calorias que você queimaria correndo a um ritmo de 8 km / h por cerca de 75 minutos.
