Quando se trata de calorias, nem todos os sucos de frutas são criados iguais. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, muitas pessoas inconscientemente bebem muito do seu lote diário de calorias em sucos de frutas. As versões engarrafada e congelada geralmente contêm mais calorias do que refrigerantes açucarados e bebidas energéticas. Se você está se perguntando se os sucos espremidos na hora se saem melhor do que seus colegas congelados ou engarrafados, eles não o fazem. Embora os sucos frescos contenham quantidades maiores de algumas vitaminas do que as que são congeladas, elas não são de forma alguma baixas calorias.
Cálculos de calorias
O suco de maçã engarrafado possui 114 calorias por porção de 8 onças. Ponche de frutas em conserva tem 119 calorias por porção de 8 onças. O coquetel de suco de cranberry engarrafado chega a 137 calorias na mesma quantidade e o suco de uva engarrafado chega a 152 calorias por 8 onças. Sucos cítricos são um pouco mais baixos em calorias. O suco de laranja espremido na hora tem 112 calorias por porção de 8 onças, e o suco de toranja rosa tem apenas 96 calorias para o mesmo tamanho de porção.
