Lactobacillus acidophilus é uma cepa importante de bactérias que trabalha com o intestino para digerir alimentos e absorver nutrientes. Se você sofre de diarréia ou prisão de ventre, pode procurar comprimidos de acidophilus, geralmente vendidos em forma de suplemento. No seu corpo, o acidophilus se alimenta da fibra solúvel, a pectina. Tomar acidophilus com pectina ajuda o microrganismo a sobreviver e crescer em seu intestino, onde pode fornecer benefícios ótimos ao seu sistema digestivo.
Lactobacillus acidophilus
O acidófilo é um "probiótico", o que significa que promove a vida no intestino. Esse microorganismo é normalmente encontrado no intestino delgado, onde ajuda a quebrar os componentes dos alimentos. Após o tratamento com antibióticos, períodos de diarréia prolongada, as reservas corporais dessa bactéria podem ser significativamente reduzidas. Isso pode causar distúrbios gastrointestinais, gases, inchaço e até infecções por leveduras e deficiências nutricionais leves. Restaurar bactérias no intestino é essencial para promover a regularidade e ajudar o seu corpo a funcionar da melhor maneira possível.
Pectina
A pectina é uma fibra solúvel, geralmente considerada um "prebiótico". Os prebióticos na dieta ajudam a alimentar os probióticos e incentivam o crescimento. Sem algo para se alimentar, as bactérias no intestino não podem sobreviver. Embora abundante em certos alimentos, os suplementos acidophilus que também contêm pectina ajudam, fornecendo os nutrientes necessários para apoiar a colonização do intestino. Definitivamente, faz sentido reunir esses dois componentes para obter melhores resultados.
Fontes alimentares
Tanto a pectina quanto o acidófilo podem ser encontrados como parte de certos alimentos. Acidophilus é freqüentemente usado no processo de fabricação de iogurte. Verifique seu rótulo de iogurte em busca de "culturas ativas vivas" para ver se ele contém probióticos como o acidophilus. O kefir é uma bebida de iogurte do Oriente Médio que tende a ser rica em probióticos também. Os produtos fermentados de soja, como o missô e o tempeh, são outras fontes alimentares comuns desse microorganismo benéfico.
A pectina é encontrada naturalmente nas paredes celulares das plantas. Portanto, muitos alimentos à base de plantas contêm pectina, incluindo maçãs, ervilhas, cenouras, feijões, batatas, frutas cítricas e grãos integrais. Verifique o conteúdo de fibra solúvel no rótulo de um alimento para ver se um item contém pectina ou fibras prebióticas semelhantes.
Saúde do intestino
Dosagens específicas para acidophilus e pectina ainda não foram determinadas; no entanto, a maioria dos probióticos é considerada segura para a população em geral quando administrada de acordo com as instruções do rótulo. Sempre discuta sua decisão de iniciar um suplemento com seu médico. Se você sofre de problemas gastrointestinais graves, converse com seu médico para descobrir se os probióticos seriam úteis. Às vezes, a eliminação de certos alimentos desencadeantes de sua dieta pode aliviar esses sintomas. Em vez de iniciar um suplemento, você sempre pode tentar incluir mais fontes alimentares de pectina e acidófilo em sua dieta, pois elas tendem a ser encontradas em escolhas alimentares geralmente saudáveis.
