Poucas coisas rivalizam com o simples prazer de comer um biscoito Oreo! A tentadora combinação de recheio cremoso e rico, imprensada entre duas bolachas com chocolate, tem tentado as pessoas desde sua introdução, há mais de 100 anos.
No entanto, é melhor ter cuidado enquanto abre esse familiar pacote azul. Embora os cookies possam ter um tamanho pequeno, eles podem levar um soco calórico inesperado!
Gorjeta
Um biscoito Oreo tem pouco mais de 53 calorias.
Informações nutricionais do Oreo
Calorias em um biscoito Oreo: O tamanho da porção listado na embalagem padrão do Oreo é de 3 biscoitos, portanto, esses valores são todos triplicados no rótulo nutricional. Um único biscoito Oreo tem um pouco mais de 53 calorias. O cookie também contém 8, 3 gramas de carboidratos, 2, 3 gramas de gordura e 0, 67 gramas de proteína.
Calorias em um biscoito Oreo sem recheio: Embora possa ser delicioso, o recheio doce pode ser a parte menos saudável de um Oreo. Sem o creme branco, um Oreo contém apenas 20 calorias. Isso inclui 8 gramas de carboidratos, 1 grama de gordura e 0 grama de proteína.
Calorias em um biscoito Oreo Double Stuf: Em 1974, a Nabisco encontrou uma maneira de oferecer aos consumidores mais do que amava e introduziu o Double Stuf Oreos. Esses cookies contêm aproximadamente o dobro do recheio de creme e estão disponíveis em supermercados desde então. Previsivelmente, aumentar o interior cremoso também aumentou as calorias em geral. Um Double Stuf Oreo contém 70 calorias e 10, 5 gramas de carboidratos, 3, 5 gramas de gordura e ½ grama de proteína em cada cookie.
Qual é a variedade mais saudável de Oreo?
Ao longo dos anos, a Nabisco introduziu muitas variedades diferentes de Oreos, variando de variações mais comuns, como hortelã ou Oreos de Ouro, a sabores mais obscuros, como pão de canela, torta de mirtilo ou peixe sueco. Embora cada variedade tenha seu próprio conteúdo nutricional, algumas são definitivamente um pouco mais saudáveis para você do que outras. (A palavra-chave aqui é "pequena").
Previsivelmente, o Oreo Thins está entre as versões mais saudáveis. Esse tipo, que tem cerca da metade da espessura de um biscoito Oreo padrão, tem apenas 35 calorias em cada um. Oreos dourados, com 56 calorias por cookie, oferecem uma visão diferente do sabor original, sem diferir muito nutricionalmente.
Do outro lado da cerca, vários dos sabores mais recentes do Oreo contêm mais calorias do que a versão original. Waffles e xarope Oreos estão perto do topo, com 75 calorias por cookie. Outras variedades como Cookie Butter Oreos, Firework Oreos e Blueberry Pie Oreos contêm 70 calorias cada. Em geral, se você deseja economizar calorias e ainda desfrutar de uma surpresa, pode ser uma boa ideia optar pelo Oreo original.
Oreos é melhor para você do que outros cookies?
Se você estiver procurando por um doce que não estrague sua dieta pelo resto do dia, poderá fazer pior do que um Oreo. Ao optar por uma manteiga Nutter, você terá 65 calorias por cookie, enquanto uma torta de creme Little Debbie Oatmeal contém 170 calorias.
No lado mais leve, as Nilla Wafers têm pouco menos de 14 calorias cada, enquanto os biscoitos Chips Ahoy são semelhantes a um Oreo com 53 calorias cada. Em geral, é melhor incorporar qualquer tipo de cookie com moderação em uma dieta equilibrada e equilibrada. Ou, se puder, delicie-se com um dente quadrado de chocolate amargo (idealmente, cacau a 70% ou mais).
Oreos são veganos?
Os Oreos não contêm ingredientes derivados de animais ou laticínios e, portanto, são considerados seguros para vegans e vegetarianos. Dito isto, a Nabisco afirma que há uma chance de eles estarem contaminados com produtos lácteos na fábrica. Como resultado, as pessoas com alergia a laticínios devem ser particularmente cautelosas antes de se entregarem ao cookie.
E não confunda "vegano" com saudável. "Só porque um alimento não possui ingredientes derivados de animais não significa que seja um superalimento.
