Seja você um corredor iniciante, experiente ou competitivo, há um item que pode fazer a diferença entre ter uma corrida excelente ou péssima: seus sapatos. Hoje, as escolhas ao entrar em uma loja especializada em corrida podem ser esmagadoras - o número de marcas, estilos e tipos de sapatos no mercado pode deixar até o consumidor mais instruído confuso e confuso. Para aumentar a confusão de muitos corredores, é necessário ou não o uso de tênis de corrida durante a corrida.
Considerações
Ambos os tipos de sapatos, independentemente de você escolher um sapato de estrada ou de cauda, oferecem benefícios ao corredor. Os sapatos são projetados com dois propósitos em mente. Primeiro, para proteger os pés e o corpo de lesões que podem resultar do impacto repetido de uma pancada no chão. Segundo, para maximizar a velocidade de avanço agarrando a superfície da estrada ou da trilha para fornecer tração, ajudando o impulso para a frente. Além disso, os sapatos são fabricados para compensar condições como pronação excessiva ou supinação por meio de controle de movimento ou sapatos baseados em estabilidade. Para praticamente qualquer condição, os fabricantes de calçados produzem um sapato para corrigir essas "falhas" biomecânicas. Quer você esteja completando uma corrida de 5 km ou uma corrida em trilha, os objetivos do fabricante e do usuário são os mesmos: dar aos corredores uma vantagem para alcançar seus melhores momentos pessoais.
Benefícios
A principal diferença entre os dois tipos de calçados está nos tipos de materiais utilizados em sua fabricação. Os calçados para estrada são geralmente feitos de materiais mais leves e têm faixas mais finas Os sapatos para trilhas são mais pesados, com uma sola mais grossa que pode ajudar a manter a integridade do sapato, mesmo nas condições mais difíceis. A maioria dos corredores corre em calçada, superfícies lisas e trilhas cuidadas. Sob esses tipos de condições, os calçados de estrada são suficientes para atender às necessidades da maioria desses corredores.
Recursos
Para a pequena porcentagem de corredores que correm em trilhas off-road ou uma mistura de estradas e trilhas, um sapato de trilha pode ser apropriado. A primeira coisa a considerar quando você está prestes a comprar um par de corredores de trilhas é o tipo de terreno em que estará correndo. Você vai correr em caminhos de freio / trilhas a cavalo, ciclovias, trilhas de lazer, estradas de incêndio ou trilhas para caminhadas? Essas trilhas são montanhosas, rochosas ou têm riachos que atravessam vários pontos? Eles exigirão que você limpe objetos grandes como árvores caídas? Muitos corredores recomendam correr em trilhas com sapatos.
Considerações
Depois de identificar o tipo de superfície em que você espera que a maior parte de sua corrida ocorra, você pode começar a considerar os tipos de recursos que precisará dos seus sapatos. A maioria dos calçados de trilha possui amortecimento e suporte adicionais, o que fornece proteção às articulações e apoio aos tornozelos, especialmente em superfícies irregulares. As solas variam de modelo para modelo. Comparado a um sapato de estrada típico, o sapato de trilha tem uma sola mais grossa e mais nubbier. A densidade adicionada fornece mais estabilidade em terrenos acidentados e irregulares. Quanto mais nubbier ou mais "agressivo" o sapato, mais aderência e tração ele proporciona.
Seleção
Conclusão
Há muitas opções e considerações a serem tomadas ao decidir se um sapato de estrada ou trilha é benéfico para você e seu estilo de biomecânica e corrida. O que importa mais ao escolher um sapato é que ele se encaixa no seu pé e que você não tenta fazer com que o pé se encaixe no sapato. Bolhas, unhas pretas ou dor resultam em uma corrida desconfortável e até lesões. Se você achar que os sapatos de trilha com maior absorção de choque e estabilidade são o sapato certo para você, não importa o terreno em que esteja correndo, esse é o sapato apropriado para você. O mesmo se aplica aos calçados de estrada. Encontrar um sapato adequado garante anos de corrida saudável e feliz.
