A suplementação tem sido usada há anos para tratar uma variedade de condições de saúde e melhorar a saúde geral. Arginina ou L-arginina, ginkgo biloba e ginseng são comumente usados para aumentar energia e força, melhorar o funcionamento cognitivo e melhorar a saúde geral.
L-arginina
A arginina é um aminoácido semi-essencial, necessário para a decomposição da amônia na uréia para eliminar a amônia tóxica do corpo. Semi-essencial significa que o corpo pode produzir o aminoácido por si só, mas em algumas condições não pode produzir o suficiente. A L-arginina é necessária para tornar a creatina, um componente importante do ciclo energético, e estimula a liberação do hormônio do crescimento. Algumas evidências indicam que a arginina pode reduzir os sintomas de angina e doença coronariana. A arginina é convertida em óxido nítrico no organismo e causa vasodilatação ou relaxamento dos vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo sanguíneo. Os possíveis efeitos colaterais da suplementação de L-arginina são danos ao fígado e rins, bem como desequilíbrio de potássio, levando à desidratação. Como a L-arginina atua como vasodilatador, a suplementação pode aumentar o risco de sangramento excessivo. As pessoas que tomam medicamentos para afinar o sangue devem ter cuidado e conversar com seu médico sobre tomar L-arginina. A L-arginina pode exagerar os problemas com pressão arterial baixa e aumentar os níveis de açúcar no sangue. Em casos graves, pode levar à anafilaxia, uma condição alérgica que pode resultar em choque e morte.
Ginko Biloba
O extrato de folha de ginkgo biloba tem sido tradicionalmente usado para tratar doenças circulatórias e melhorar a memória. As folhas de ginkgo contêm os antioxidantes flavonóides e terpenóides. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, os resultados de laboratório mostram que os flavonóides protegem os nervos, o músculo cardíaco, a retina e os vasos sanguíneos dos danos. Os terpenóides dilatam os vasos sanguíneos e reduzem a viscosidade das plaquetas, resultando em melhor circulação. A pesquisa mostra que a suplementação de ginkgo é benéfica no tratamento da claudicação intermitente (dor de má circulação nas pernas) e no aprimoramento da memória quando tomado em doses superiores a 240 mg / dia. Outra pesquisa mostrou que o ginkgo é ineficaz no tratamento da doença de Alzheimer e da demência. No geral, são necessárias mais pesquisas para determinar a eficácia do ginkgo. Os possíveis efeitos colaterais são desconforto gastrointestinal, dores de cabeça, reações na pele e tonturas. O ginkgo também pode aumentar o risco de sangramento; portanto, os indivíduos que tomam medicamentos para afinar o sangue devem ter cuidado ao usar um suplemento de ginkgo.
Ginseng
O ginseng é uma erva usada para melhorar a saúde geral e impulsionar o sistema imunológico. Acredita-se que alguns aumentem a recuperação de doenças, aumentem a resistência, aumentem o desempenho mental e físico, diminuam a glicemia e controlem a pressão arterial. De acordo com o Centro Nacional de Medicina Alternativa e de cortesia, alguns estudos mostram os benefícios do ginseng na redução da pressão arterial e na melhoria do sistema imunológico. A pesquisa preliminar não suporta outras reivindicações de benefícios de saúde para a erva. Os possíveis efeitos colaterais do ginseng são dores de cabeça, desconforto gastrointestinal e problemas com o sono. A suplementação com ginseng pode aumentar o risco de sangramento. Indivíduos com pressão alta, doenças cardíacas, diabetes ou distúrbios hemorrágicos devem consultar seu médico antes de tomar ginseng.
Considerações
L-arginina, ginkgo biloba e ginseng são usados há anos para tratar uma série de doenças e melhorar as funções do corpo e a saúde geral. Pesquisas mínimas confirmam os benefícios de cada um desses suplementos. Eles têm efeitos colaterais potencialmente prejudiciais e interações negativas com outros medicamentos. É sempre melhor consultar seu médico antes de iniciar qualquer suplementação.
