Coisas que você precisa
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Verde ou grama, em pó
Suco de vegetais
Figos ou passas secos
Chá de ervas
Limões
Gorjeta
Para medir os níveis alcalinos e ácidos do corpo, você precisará de tiras de teste de pH em papel de tornassol. Estes podem ser adquiridos em uma farmácia, on-line ou em lojas que vendem produtos relacionados à química. A ponta da tira de papel deve ser mergulhada em uma amostra de urina ou saliva para obter uma leitura do nível de pH do seu corpo. Faça um teste de pH duas vezes por semana.
Atenção
Muitas pessoas consideram os alimentos ácidos prejudiciais à saúde. Segundo David Wolfe, isso está incorreto, pois os seres humanos precisam de um equilíbrio de alimentos ácidos e alcalinos para permanecerem saudáveis. No entanto, os alimentos alcalinos precisam ser consumidos em quantidades maiores, com uma proporção de aproximadamente 80 a 20 quando a acidose está presente e 60 a 40 para manter níveis ótimos de pH entre 7, 35 e 7, 45.
Os sintomas de alcalose, que são o oposto de acidose, quando o nível de pH do corpo se torna muito alcalino, incluem falta de impulso, sensação de desorientação ou espaçamento, preguiça e sensação excessiva de frio. A acidose é mais comum que a alcalose, devido às grandes quantidades de alimentos que formam ácidos freqüentemente ingeridos como parte de uma dieta padrão nos Estados Unidos e em outros países ocidentais.
Para que seu corpo esteja em boa saúde, os níveis de pH no sangue devem estar entre 7, 35 e 7, 45. Se o seu pH cair abaixo de 7, 35, ocorrerá acidose. Os sintomas de acidose incluem músculos tensos, dores de cabeça, fadiga, acne e dores nas articulações. A acidose também pode exacerbar a doença óssea frágil e a osteoporose. Comer uma dieta rica em alimentos alcalinizantes e beber muitas bebidas alcalinas pode ajudar a aumentar rapidamente os níveis de pH do corpo e manter a boa saúde.
Passo 1
Faça um copo de suco de vegetais com pó verde adicionado. De acordo com David Wolfe em seu livro "Eating for Beauty", adicionando 1 colher de sopa. de verde ou grama em pó em um copo de suco de legumes espremido na hora fará uma bebida altamente alcalina e rica em nutrientes.
Passo 2
Beba água com suco de limão espremido na hora adicionado. O pH de um alimento em si não está relacionado ao seu efeito alcalino ou ácido no corpo. Os limões são extremamente ácidos, mas depois de digeridos e assimilados pelo organismo, o resultado é alcalinizante.
etapa 3
Coma figos e passas secos. Figos e passas são duas das frutas mais alcalinas disponíveis. Embora a maioria das frutas aumente a alcalinidade do corpo, as bananas devem ser evitadas se você sofrer de acidose, pois elas são levemente formadoras de ácido.
Passo 4
Beba chás de ervas. Quando você deseja tratar a acidose ou aumentar a alcalinidade do pH, chás de ervas e água com suco de limão espremido na hora são as melhores opções de bebida. Cervejas, bebidas espirituosas, café e refrigerantes devem ser evitados ou consumidos com moderação.
