Os 6 piores alimentos para comer antes de fazer sexo e os 5 melhores

É noite de encontro, e antes mesmo de você estar vestido para sair, você está de olho na peça sexy que você espera seguir. Jantar juntos pode servir como preliminares impressionantes, trazendo prazer e uma sensação de conexão bem antes de ficar quente e pesado. Escolha os alimentos errados, no entanto, e você pode acabar sentindo qualquer coisa, menos o humor. Continue lendo para aprender sobre os alimentos que provavelmente alimentarão ou extinguirão seu fogo sexual.

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1. Pior: Feijão

O gás pode ser natural, mas não é exatamente ideal durante o sexo. Enquanto os grãos estão cheios de proteínas e antioxidantes, infelizmente também aumentam a flatulência em muitas pessoas. Eles contêm grandes quantidades de fibra solúvel e um açúcar natural chamado rafinose, os quais desencadeiam a produção de gás durante a digestão. Isto também é verdade para as lentilhas. Portanto, para uma alternativa vegana e protéica não vegetariana, use tofu grelhado ou assado. Carnes magras e peixes também são boas escolhas. Confie em nós, seu parceiro agradecerá!

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2. Pior: Pimentos

Se você é um dos mais de 60 milhões de adultos nos EUA que sofrem de refluxo ácido todos os meses, comer pimenta e outros alimentos que desencadeiam sintomas pode tornar o momento sexy nada agradável. "Se você estiver reclinado durante a intimidade, a última coisa que você quer é que o ácido estomacal interrompa as coisas. Uma refeição grande ou com alimentos que você não tolera bem pode prejudicar as coisas", diz a nutricionista Keith-Thomas Ayoob. Outros potenciais culpados de alimentos incluem café, frutas cítricas, alimentos à base de tomate, alho, cebola e frituras. Acompanhe quais alimentos causam crises para você e evite-os por pelo menos algumas horas antes de ficar fisicamente íntimo.

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3. Pior: Alho

Mesmo se você não estiver propenso a azia, você pode pular o alho antes do sexo. O alho tende a produzir odores fortes no corpo, que podem se tornar especialmente pronunciados à medida que o corpo esquenta ou transpira. Também pode tornar o cheiro e o sabor do sêmen menos atraentes. E o mesmo pode ser dito para as cebolas. No entanto, os cheiros afetam as pessoas de maneira diferente, e algumas pessoas acham que o aroma do alho é excitante. Um estudo, publicado no Appetite em fevereiro de 2016, mostrou que os homens que comiam alho eram vistos como mais atraentes. Mas se você não quiser arriscar, use vegetais e aromas menos picantes antes da intimidade. Tempere o arroz e o peixe com orégano e manjericão, em vez de alho, por exemplo, e troque a cebola pelo aipo.

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4. Pior: bacon

Aqui está outro motivo para o tofu: carnes gordurosas, como bacon, podem fazer você e seu amante cheirar e ter um sabor menos agradável. Em um estudo publicado na Chemical Senses em outubro de 2006, os participantes fizeram uma dieta vegetariana ou não vegetariana por duas semanas. Quando as amostras de odores eram coletadas e testadas, os comedores que não eram de carne eram percebidos como mais agradáveis e atraentes do que aqueles que comiam carne. Como o cheiro desempenha um papel importante no paladar - considere a aparência de comida sem sabor quando você está resfriado - alimentos que o fazem cheirar menos atraente também podem levar a um sabor menos agradável. Carnes gordurosas também podem causar ou contribuir para a inflamação, que mexe com o fluxo sanguíneo e aumenta o risco de azia e refluxo ácido. Outras carnes com alto teor de gordura incluem frango frito e lingüiça de porco.

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Aqui está outro motivo para o tofu: carnes gordurosas, como bacon, podem fazer você e seu amante cheirar e ter um sabor menos agradável. Em um estudo publicado na Chemical Senses em outubro de 2006, os participantes fizeram uma dieta vegetariana ou não vegetariana por duas semanas. Quando as amostras de odores eram coletadas e testadas, os comedores que não eram de carne eram vistos como mais agradáveis e atraentes do que aqueles que comiam carne. Como o cheiro desempenha um papel importante no paladar - considere a aparência de comida sem sabor quando você está resfriado - alimentos que o fazem cheirar menos atraente também podem levar a um sabor menos agradável. Carnes gordurosas também podem causar ou contribuir para a inflamação, que mexe com o fluxo sanguíneo e aumenta o risco de azia e refluxo ácido. Outras carnes com alto teor de gordura incluem frango frito e lingüiça de porco.

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5. Pior: Bife e Batata

Em vez de economizar o apetite para o jantar, coma quantidades menores ao longo do dia. Se você comer uma refeição pesada como bife e batatas antes de se juntar ao seu parceiro no quarto, acabará tendo mais soneca do que sexo. "Grandes refeições podem realmente cansá-lo. Pense no Dia de Ação de Graças", diz a nutricionista Keith-Thomas Ayoob, "e esta é uma vez que você deseja trazer seu jogo A." Se você acabar faminto pelo jantar, relaxe com uma salada ou um copo grande de água. Um estudo publicado na revista Appetite em fevereiro de 2012 mostrou que comer uma salada com uma refeição pode reduzir sua ingestão de calorias em 11%. Como é fácil confundir a sede de fome, a água (ou outra bebida não calórica, como o chá) também pode ajudar a manter os petiscos afastados.

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6. Pior: refrigerante

O ar que adiciona bolhas ao refrigerante também adiciona ar ao seu corpo enquanto você bebe, o que pode levar a inchaço desconfortável - uma grande perda de peso. Embora uma pequena quantidade de espumante não faça muita diferença, beber refrigerante e outras bebidas carbonatadas (por exemplo, bebidas energéticas, água tônica e champanhe) antes do sexo podem deixar você inchado e arrotando entre beijos. Além disso, pesquisas em animais mostram que uma substância chamada quinina na água tônica pode reduzir temporariamente os níveis de testosterona. O mesmo pode acontecer em humanos. Opte por bebidas planas, como água, chá ou uma quantidade modesta de vinho.

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O ar que adiciona bolhas ao refrigerante também adiciona ar ao seu corpo enquanto você bebe, o que pode levar a inchaço desconfortável - uma grande perda de peso. Embora uma pequena quantidade de espumante não faça muita diferença, beber refrigerante e outras bebidas carbonatadas (por exemplo, bebidas energéticas, água tônica e champanhe) antes do sexo podem deixá-lo inchado e arrotando entre beijos. Além disso, pesquisas em animais mostram que uma substância chamada quinina na água tônica pode reduzir temporariamente os níveis de testosterona. O mesmo pode acontecer em humanos. Opte por bebidas planas, como água, chá ou uma quantidade modesta de vinho.

1. Melhor: beterraba

Antes de se despir, faça uma salada de beterraba. O clitóris e o pênis exigem ingurgitamento para obter esse final feliz, diz Chris Shuff, nutricionista registrado na Flórida. O rico conteúdo de nitrato das beterrabas pode ajudar a fazer isso acontecer, enviando sangue para onde é urgentemente necessário. A Shuff sugere tomar a beterraba algumas vezes por dia e 90 minutos antes de começar a trabalhar para obter o máximo de benefícios possíveis. Aprecie-os por conta própria, com outros vegetais ou misturados em suco ou smoothie. Não é fã de beterraba? O aipo é uma alternativa hidratante e de baixa caloria que pode fazer você se sentir revigorado e flexível durante o sexo.

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2. Melhor: Arroz

Os carboidratos são a principal fonte de combustível do seu corpo e você definitivamente quer muita energia no quarto. Se você é propenso a gasolina, no entanto, escolha seus carboidratos com sabedoria. A maioria dos alimentos ricos em amido naturalmente desencadeia uma certa quantidade de gás durante a digestão. Mas aqui estão as boas notícias: o arroz é o único amido que não produz gás no organismo, tornando-o uma escolha ideal antes do sexo. Arroz cozido no vapor ou cozido - idealmente marrom ou selvagem - servido com vegetais não-gasosos, como pimentão, alface, abobrinha e quiabo. Para proteínas amigas do sexo, emparelhe o arroz com peixe assado ou grelhado, como salmão, truta ou atum voador. Os ômega-3 nos peixes oleosos são saudáveis para o coração, tornando-os bons para a circulação.

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Os carboidratos são a principal fonte de combustível do seu corpo e você definitivamente quer muita energia no quarto. Se você é propenso a gasolina, no entanto, escolha seus carboidratos com sabedoria. A maioria dos alimentos ricos em amido naturalmente desencadeia uma quantidade de gás durante a digestão. Mas aqui estão as boas notícias: o arroz é o único amido que não produz gás no organismo, tornando-o uma escolha ideal antes do sexo. Arroz cozido no vapor ou cozido - idealmente marrom ou selvagem - servido com vegetais não-gasosos, como pimentão, alface, abobrinha e quiabo. Para proteínas amigas do sexo, emparelhe o arroz com peixe assado ou grelhado, como salmão, truta ou atum voador. Os ômega-3 nos peixes oleosos são saudáveis para o coração, tornando-os bons para a circulação.

3. Melhor: Chocolate Amargo

Esses corações de chocolate amargo podem adoçar mais do que o seu paladar, graças a substâncias naturais do cacau conhecidas como flavanóis. "Na verdade, existem boas pesquisas que apóiam o chocolate escuro para melhorar o fluxo sanguíneo", diz Keith-Thomas Ayoob, nutricionista e professor clínico associado da Faculdade de Medicina Albert Einstein. Isso é importante porque a circulação desempenha um papel importante na excitação sexual, permitindo que o sangue flua para os órgãos genitais, aumentando o tamanho e a sensação do pênis e do clitóris. E um estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition em janeiro de 2016, vinculou a alta ingestão de alimentos ricos em flavonol a uma menor probabilidade de disfunção erétil. Escolha uma porção modesta de chocolate de alta qualidade, com pelo menos 70% de cacau.

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4. Melhor: Abacaxi

Comer abacaxi fresco antes do sexo pode tornar a brincadeira oral muito mais doce. Embora falte pesquisa clínica, muitas pessoas relatam que comer abacaxi algumas horas antes do sexo abre caminho para a ejaculação com melhor sabor. Outras frutas doces a serem consideradas incluem manga, banana e tâmaras. Você também pode misturá-los em um smoothie. Frutas frescas e smoothies fornecem quantidades valiosas de água, diminuindo o risco de possíveis zumbidos, como dor de cabeça ou irritabilidade por desidratação. Além disso, os carboidratos e as fibras das frutas podem ajudar a mantê-lo energizado - uma obrigação para quando você estiver com disposição.

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5. Melhor: Vinho Tinto

Para muitas pessoas, o vinho faz parte de um jantar romântico tanto quanto o que está em seus pratos, e uma quantidade modesta pode ajudá-lo a entrar no clima, diz a nutricionista Keith-Thomas Ayoob. Pesquisa publicada no Journal of Sexual Medicine em outubro de 2009 mostrou uma ligação entre a ingestão regular moderada de vinho tinto em mulheres e o desejo sexual aumentado, lubrificação e função sexual em geral. E enquanto outras bebidas alcoólicas podem ter um efeito semelhante, o vinho contém flavonóis saudáveis para o coração, que aumentam a circulação. Mas não exagere no vinho, adverte Ayoob. "O álcool suprime o sistema nervoso central, e muito dele pode interferir na intimidade e até causar sono."

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