Embora possam parecer um pouco assustadores a princípio, os pedais sem encaixe permitem que você ande com mais eficiência do que os pedais da plataforma. Com pedais sem encaixe, uma presilha na parte inferior do sapato é presa ao pedal. Graças a este acessório, você não apenas pressiona o pedal no toque para baixo, mas também pressiona o botão para cima para fornecer mais potência a cada toque no pedal. Como as chuteiras vêm com os pedais, não com os sapatos, você precisará anexá-las aos seus sapatos de ciclismo. Colocá-los adequadamente é essencial para sua segurança e conforto ao dirigir.
Dimensionando suas chuteiras
O estilo das suas sapatilhas variará dependendo de você possuir pedais de bicicleta de estrada ou de bicicleta de montanha. Para derramar lama e detritos e ainda permitir que você caminhe sobre o terreno, as presilhas para mountain bike são pequenos pedaços de metal que estão embutidos no sapato. Como você pode caminhar curtas distâncias, essas presilhas também são boas para os passageiros. As chuteiras de bicicleta de estrada são projetadas para ter muita área de superfície para dar força extra a cada pedalada. Essas presilhas tendem a ser muito maiores do que as presilhas para mountain bike, sobressaindo da parte inferior do sapato, feitas de plástico rígido ou material similar. Devido às diferenças nos grampos, você deve usar sapatos de bicicleta de montanha com grampos de bicicleta de montanha e sapatos de bicicleta de estrada com grampos de bicicleta de estrada.
Anexando chuteiras de bicicleta de montanha
As presilhas para mountain bike - também encontradas nas presilhas Spinning - têm dois orifícios correspondentes a um par de orifícios na parte inferior do sapato. Para prendê-los, coloque o grampo na parte inferior do sapato e alinhe-o até os orifícios no sapato. Os pares de sapatos de ciclismo de qualidade terão dois pares de orifícios. Comece com o par mais próximo dos dedos. Alguns grampos são simétricos e não têm ponta dos dedos ou calcanhar. Se suas chuteiras não forem simétricas, a extremidade pontiaguda deve apontar para a ponta do sapato. Usando uma chave sextavada de 4 milímetros, aperte os parafusos que acompanham as suas presilhas nos orifícios. Aperte o parafuso até que esteja bem apertado. Em geral, as presilhas podem ser colocadas no sapato esquerdo ou direito, mas sempre verifique a folha de instruções das presilhas para obter detalhes completos.
Anexando chuteiras de bicicleta de estrada
As presilhas para bicicletas de estrada têm três furos que correspondem a até três furos na parte inferior do seu tênis de ciclismo. Para prender a presilha, alinhe-a com os orifícios, coloque as arruelas sobre os orifícios nas presilhas e aperte os parafusos com a chave sextavada de 4 milímetros que acompanha as presilhas. Aperte os parafusos até ficarem bem firmes. Para a maioria das marcas, não haverá diferença entre as presilhas e elas podem ser presas ao sapato esquerdo ou direito, mas você deve sempre verificar isso na folha de instruções que acompanha as presilhas.
Ajustando suas chuteiras
Quando você pedala, você quer usar a bola do pé, não os dedos dos pés e nem o arco. Essa posição do pé oferece mais força e evita lesões no tornozelo e nos joelhos. Para garantir que suas chuteiras estejam na posição correta, seu primeiro passo será montar a bicicleta em um treinador e engatar e soltar os pedais várias vezes. O movimento deve ser confortável e não exige que você mude a posição do corpo na bicicleta. Em seguida, pedale no treinador para sentir onde a maior parte da pressão está na parte inferior do pé. Ele deve estar focado no centro da bola do seu pé. Se você tem um amigo por perto, peça para ele olhar para o seu pé no pedal. A bola do seu pé deve ficar levemente na frente do eixo do pedal. Enquanto você monta, se notar alguma dor no joelho ou no tornozelo, comece ajustando a posição de suas presilhas. Ajuste suas presilhas reposicionando-as na parte inferior do sapato, para frente, para trás, esquerda ou direita. Como você fará pequenas alterações, esse processo pode levar algumas semanas até que suas chuteiras pareçam corretas.
