O refluxo ácido, ou DRGE, é uma sensação de queimação extremamente desagradável no peito e na garganta causada pelo aumento de ácidos estomacais no esôfago. Existem muitos gatilhos que podem piorar o refluxo ácido, como alimentos condimentados, sucos ácidos de frutas, cafeína e frituras. Evitar esses alimentos pode prevenir o refluxo ácido durante o dia; no entanto, o refluxo piora à noite na maioria dos casos. Isso causa dificuldades para dormir e náusea para o doente. Seguir algumas etapas em casa reduz significativamente os sintomas noturnos de refluxo ácido.
Passo 1
Levante a cabeceira da cama colocando blocos sob a estrutura da cama ou travesseiros rígidos sob a cabeceira do colchão. Isso faz com que a gravidade trabalhe para impedir que os ácidos do estômago subam. Quando você fica deitado, os ácidos do estômago não precisam se esforçar muito para entrar no esôfago, causando assim um desconforto maior.
Passo 2
Evite fazer refeições menos de três horas antes de dormir. Comer perto da hora de dormir faz com que os ácidos do estômago trabalhem horas extras, à medida que as taxas metabólicas entram no período de descanso. Coma uma refeição menor três ou quatro horas antes de ir para a cama, para evitar sintomas de refluxo.
etapa 3
Beba um copo de água antes de dormir. A água neutraliza os ácidos estomacais e acalma a irritação. Algumas pessoas podem jurar pelo leite; no entanto, o leite realmente aumenta a produção de ácido no estômago, de acordo com o Dr. Stuart Spechler, especialista em doenças digestivas do UT Southwestern Medical Center.
Passo 4
Siga uma dieta com pouca gordura para perder peso. Indivíduos com excesso de peso têm um risco aumentado de sintomas noturnos de refluxo ácido. Perder peso reduzirá significativamente o refluxo ácido em pacientes com DRGE.
Etapa 5
Tome um redutor de ácido de liberação contínua 30 minutos antes de dormir. Este medicamento é formulado para neutralizar os ácidos do estômago e aliviar o desconforto associado ao refluxo ácido.
