Espasmos musculares ocorrem quando os músculos contraem involuntariamente. Essa ocorrência pode ser dolorosa e alarmante, especialmente quando você acabou de terminar uma rotina de exercícios e pode estar preocupado com o fato de ter sofrido uma lesão muscular. Embora normalmente não causem preocupação, os espasmos musculares podem indicar a necessidade de melhorar o condicionamento ou nutrição muscular antes e durante uma sessão de exercícios.
Causas
Espasmos musculares que ocorrem após o exercício tendem a ter duas causas principais. O primeiro é a fadiga muscular. Se você retomar um programa de exercícios ou esporte após um intervalo, seus músculos podem não estar preparados para trabalhar no nível que eles eram capazes de sustentar, o que pode resultar em sobrecarga e espasmos. A segunda causa é a desidratação do suor perdido durante a sessão de exercícios. Junto com a água, o suor contém sódio, um mineral necessário para manter os músculos funcionando corretamente. Se você perder muita água e sais através do suor durante a sessão de exercícios, poderá sentir dor.
