Se você tem uma perda de apetite devido à anorexia ou como efeito colateral de certos medicamentos ou condições médicas, algumas ervas podem atuar como estimulantes do apetite. Ervas como genciana, cardo abençoado e outros podem ajudar a melhorar seu apetite e promover uma digestão saudável ao mesmo tempo. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer estimulante do apetite à base de plantas para discutir os riscos potenciais para a saúde e as interações medicamentosas.
Ervas
Você pode tomar ervas como horehound, centaury, alfafa, feno-grego, genciana ou cardo abençoado para estimular seu apetite. Genciana, cardo abençoado, horehound e centaury são considerados "amargos", o que significa que contêm certos constituintes que melhoram o apetite e a digestão, diz o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. As ervas amargas parecem aumentar os ácidos estomacais e a saliva, o que pode explicar seus efeitos estimulantes do apetite (Referência 1). Entretanto, nenhuma pesquisa médica amplamente aceita apóia o uso de ervas para estimular o apetite.
Dosagens
Você pode tomar ¾ colher de chá. de horehound diariamente ou 1 a 2 gramas de cápsulas de centauro três vezes ao dia antes das refeições, diz o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. A dosagem típica recomendada de alfafa é de 1 a 2 mL de tintura três vezes ao dia ou 500 a 1.000 mg de erva seca diariamente (Referência 3). Entre 250 e 500 mg de feno-grego tomados duas ou três vezes por dia às vezes é recomendado para promover o apetite, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. Como alternativa, você pode tomar 20 gotas de tintura de genciana antes das refeições ou 2 gramas de cardo abençoado duas ou três vezes por dia, afirma o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Pergunte ao seu médico sobre a dosagem certa para você antes de tomar qualquer uma dessas ervas.
Outros benefícios
Além de estimular o apetite, o horehound também pode ajudar no tratamento de doenças respiratórias como tosse e bronquite, enquanto o centaury às vezes é recomendado para baixa ingestão de ácido estomacal e indigestão, diz o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. A alfafa pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e tratar a menopausa (referência 3). Genciana e cardo abençoado também costumam ser usados para melhorar a digestão, observa o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Converse com seu médico antes de tomar qualquer uma dessas ervas como estimulantes do apetite ou para tratar qualquer outro problema de saúde.
Significado
Embora poucos estudos médicos tenham sido realizados sobre esses estimulantes do apetite à base de plantas, a Comissão E do governo da Alemanha aprovou o centauro, o cão de caça e o cardo abençoado como tratamentos viáveis para o apetite deficiente (referências 1, 2 e 6). O Centaury é uma das ervas mais populares usadas na medicina popular européia para tratar doenças do trato digestivo, diz o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Na medicina tradicional chinesa e ayurvédica, a alfafa era usada para tratar problemas digestivos. Médicos ecléticos nos Estados Unidos durante o século XIX começaram a usar a erva para tratar o apetite e a indigestão (Referência 3). O cardo abençoado tem sido usado na medicina tradicional europeia para problemas digestivos e faz parte da fitoterapia Essiac, usada para tratar o câncer, observa o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh.
Advertências
Se você é alérgico a plantas da família das margaridas, pode ter uma reação alérgica ao cardo abençoado (referência 6). A alfafa também pode causar reações alérgicas em algumas pessoas (referência 3). Se você tomar grandes doses de alfafa, poderá estar em maior risco de desenvolver a doença auto-imune chamada lúpus eritematoso sistêmico (referência 3). Em casos raros, a genciana pode piorar o refluxo ácido ou as úlceras estomacais e você não deve tomá-lo durante a gravidez (Referência 5). Se você tiver úlceras estomacais, azia, doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE, doença de Crohn, diarréia ou condições gastrointestinais relacionadas, não tome centaury (referência 2). Se você tem gastrite ou úlcera péptica ou está grávida, não deve tomar horehound (referência 1).
