Embora as estrias estejam frequentemente associadas à gravidez ou ao ganho de peso muito rapidamente, elas também podem ocorrer se você construir músculos muito rapidamente. Aumentar muito rápido pode fazer com que sua pele se estique além da capacidade e leve a estrias. Áreas comuns para que isso aconteça ao se exercitar são os braços, coxas, costas e peito. Embora a prevenção seja o melhor remédio, se você já desenvolveu estrias depois de malhar, há coisas que você pode fazer para se livrar delas.
Passo 1
Coma uma dieta saudável e bem equilibrada. Alimentos como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras podem manter a saúde da pele e aumentar a produção de colágeno. Isso é essencial, uma vez que o colágeno é vital para a pele saudável e pode ajudar a preencher as lacunas nas quais a pele esticada e mergulhada. Alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, são especialmente úteis para aumentar a produção de colágeno.
Passo 2
Reduza a quantidade de peso que você levanta ao se exercitar. Embora você possa desenvolver músculos grandes e volumosos, fazê-lo muito rapidamente pode causar estrias. Em vez disso, use pesos mais leves e aumente o número de repetições para criar músculos sem colocar sua pele em risco.
etapa 3
Visite o consultório do seu dermatologista para obter uma receita do creme de tretinoína. Aplique este creme diretamente nas estrias diariamente. Isso irá clarear a vermelhidão e aumentar a produção de colágeno sob a pele, o que pode ajudar a preencher levemente as estrias.
Passo 4
Faça terapia a laser com um laser não ablativo para remover as estrias. Um laser pulsado de corante pode trabalhar para aquecer as camadas mais profundas do tecido e estimular a produção de elastina e colágeno. Um processo a laser diferente estimula o pigmento da pele, ou melanina, a recolorir o tecido cicatricial e minimizar a aparência das estrias. Ambas as terapias a laser geralmente requerem vários tratamentos.
Gorjeta
Com o tempo, as estrias vermelhas ou marrons desaparecerão para prata ou branco e se tornarão menos visíveis. Evite a exposição ao sol ou use protetor solar até as estrias cicatrizarem. Eles podem ficar com uma cor escura se expostos aos raios UV.
Atenção
Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento para estrias. Se aparecerem estrias e você não estiver se exercitando, engordando ou engravidando, consulte seu médico o mais rápido possível. As estrias são um sintoma de outras condições de saúde.
