O hipotálamo é uma área do cérebro que produz hormônios envolvidos na regulação da fome e da sede, entre outras sensações. O hipotálamo é considerado uma parte do sistema nervoso. Fornecer nutrientes ao hipotálamo que apoiam a função cognitiva pode ajudar a aumentar sua funcionalidade. O hipotálamo também está relacionado à função da tireóide, que controla o metabolismo e está ligada à eficácia dos esforços de perda de peso.
Passo 1
Consulte um médico antes de tomar qualquer medida para aumentar a função do hipotálamo. Conversar com um médico pode ajudá-lo a determinar possíveis problemas no hipotálamo, o que pode contradizer o seu desejo de redefinir o hipotálamo para perda de peso. Obtenha aprovação para tomar suplementos que possam afetar o hipotálamo e sua eficácia.
Passo 2
Tome vitaminas B. Os suplementos ao complexo de vitamina B são eficazes no apoio à função cognitiva. Essas vitaminas suportam não apenas a função do sistema nervoso, mas também desempenham um papel no metabolismo de carboidratos. As fontes alimentares de vitaminas do complexo B incluem frango, peixe, carne, porco, ovos e laticínios.
etapa 3
Consuma alimentos ou suplementos com AGEs. Os ácidos graxos essenciais, também conhecidos como ácidos graxos essenciais, gorduras ômega-3 ou ácidos graxos poliinsaturados, aumentam a função do sistema nervoso e melhoram os distúrbios de humor. Por apoiarem o sistema nervoso e a função cognitiva, pensa-se que também apoiam a saúde do hipotálamo e sua ação na produção de hormônios reguladores da fome. Os alimentos ricos em AGEs são peixes de água doce, nozes e sementes. Como alternativa, os ácidos graxos essenciais podem ser tomados em cápsulas ômega-3 ou óleo de peixe líquido.
Atenção
Converse com um médico antes de tomar qualquer suplemento para evitar complicações de saúde.
