Prednisona é um medicamento esteróide comumente prescrito para reduzir a inflamação no corpo. Embora a prednisona possa ser útil no tratamento de seus sintomas, também pode ter um efeito colateral indesejado: retenção de líquidos que leva ao ganho de peso. Se você começou a tomar Prednisona, seu médico pode recomendar a ingestão de certos alimentos para ajudar a reduzir a retenção de água e o desconforto que podem ocorrer como resultado.
Alimentos contendo potássio
O seu corpo tende a perder mais potássio do que o habitual quando você toma Prednisona. Isso pode ser prejudicial porque você precisa de potássio para manter uma função saudável do coração e do sistema nervoso. Além disso, os alimentos ricos em potássio tendem a ter baixo teor de sódio, o que pode ajudar a reduzir o inchaço relacionado à prednisona. Frutas e legumes tendem a ser ricos em potássio, incluindo bananas, melão, brócolis, cenoura e abóbora.
Reduzir a ingestão de sódio
O efeito da prednisona de fazer com que seu corpo se agarre ao sódio traz água, fazendo com que você se sinta desconfortável e inchado. Ao tomar Prednisona, evite alimentos que tendem a ter grandes quantidades de sódio adicionado. Isso inclui alimentos congelados, enlatados e rápidos, como batatas fritas e pizza. Você também deve evitar salgar a comida, o que pode introduzir sódio desnecessário em sua dieta. Para liberar sódio atualmente em seu corpo, aumente a ingestão de água, o que estimulará seus rins a liberar sódio extra em sua dieta.
Lacticínios
Tomar Prednisona pode fazer com que seu corpo remova o cálcio dos ossos, de acordo com a NetWellness. Como isso pode aumentar o risco de lesões, como fraturas ósseas, incorpore porções adicionais de produtos lácteos com baixo teor de gordura em sua dieta diária. Isso inclui alimentos como leite, iogurte e queijo. Como um bônus adicional, os produtos lácteos possuem proteínas, que podem ajudá-lo a se sentir mais cheio, mais tempo e a evitar comer demais. Se você é intolerante à lactose, pode consumir cereais enriquecidos com cálcio e suco de laranja. Espinafre também contém naturalmente cálcio.
Coma várias pequenas refeições
Você pode notar que experimenta desejos de fome aumentados ou mais frequentes ao tomar Prednisona. Se for esse o caso, você pode querer fazer várias pequenas refeições ao longo do dia. Isso pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue constantes, reduzindo o nível de desejo por comida. Incorpore fibras e proteínas, que podem ser preenchidas, em cada refeição para reduzir a probabilidade de você sentir fome depois.
Toranja
Toranja e suco de toranja podem ser prejudiciais para você enquanto estiver a tomar Prednisona. Se você consumir toranja regularmente, informe o seu médico que pode fazer recomendações ou restrições de consumo com base em sua condição de saúde única e na quantidade que você normalmente consome.
