Andar de bicicleta é um excelente exercício cardiovascular e um treino que pode ajudá-lo a perder peso. Em apenas 10 milhas por hora, um indivíduo que pesa 200 libras. queima mais de 360 calorias em uma hora de pedalada. A maioria das pessoas acha que acompanhar o exercício ajuda a alcançar os objetivos. Não é difícil fazer isso convertendo o tempo em milhas por hora em bicicleta. No entanto, você deve saber quanta distância percorre. Isso é fácil de fazer se você percorrer uma rota de distância conhecida ou usar um odômetro de bicicleta.
Passo 1
Registre os horários de início e término do seu passeio de bicicleta. Se você estiver usando um odômetro para medir a distância, em vez de percorrer um curso de comprimento conhecido, registre também as leituras inicial e final do odômetro.
Passo 2
Subtraia a hora inicial da hora final e escreva a resposta em minutos. Subtraia a partida das leituras finais do odômetro para encontrar a distância percorrida. Por exemplo, se o seu horário de início for 6:30 e você terminar às 7:42, serão 1 hora e 12 minutos ou 72 minutos. Se a leitura inicial do odômetro for de 125, 5 milhas e a leitura final for de 137, 5 milhas, você terá 137, 5 menos 125, 5 milhas ou 12, 0 milhas.
etapa 3
Divida a distância pelo tempo em minutos para encontrar as milhas percorridas por minuto. Suponha que você andou por 72 minutos e percorreu 12, 0 milhas, você tem 12, 0 dividido por 72 minutos ou 0, 167 milhas por minuto.
Passo 4
Multiplique as milhas percorridas por minuto por 60 para encontrar mph para andar de bicicleta. Continuando o exemplo acima, você multiplicaria 0, 167 milhas por minuto por 60 para obter sua velocidade de 10, 0 mph.
