Os envoltórios para lanches de frango do McDonald's consistem em uma tortilla de farinha com frango, alface picada, queijos ralados e queijo cheddar e uma mostarda com mel, churrasco com chipotle ou molho sabor rancho. Os envoltórios de lanche de frango grelhado são mais baixos em gordura e calorias do que os Angus ou os envoltórios de lanche de frango crocante, e você poderá trabalhar esses pequenos sanduíches em sua dieta equilibrada geral sem ultrapassar seu limite de calorias - especialmente se você pedir sem alto teor calórico lados ou bebidas.
Nutrição geral
Os lanches do McDonald's com frango grelhado têm 260 a 270 calorias em cada porção de 120 a 125 g. Eles têm 80 a 90 calorias da gordura, ou cerca de um terço do total de calorias da gordura. Cada embalagem de lanche possui 18 g de proteína e 26 a 28 g de carboidratos totais. O envoltório para lanche Ranch tem 2 g de açúcar e os envoltórios para churrasco de Mostarda e Chipotle e Mel têm 4 a 5 g de açúcar. Cada um deles tem 1 g de fibra alimentar, ou 5% do valor diário.
Gordura e colesterol
Cada um dos envoltórios de lanche de frango grelhado fornece 9 a 10 g de gordura total, com 3, 5 a 4 g de gordura saturada, ou cerca de 20% do valor diário dessa gordura para aumentar o colesterol. Pratos de frango, incluindo sanduíches de frango, são as principais fontes de gorduras não saudáveis na dieta americana média, de acordo com as Diretrizes Dietéticas de 2010 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Diferentemente dos lanches Angus do McDonald's, os lanches de frango não contêm gorduras trans prejudiciais. Eles têm 45 mg de colesterol cada; um adulto saudável não deve ter mais de 300 mg de colesterol por dia.
Sódio
O envoltório para petiscos de frango grelhado com Mostarda e Mel tem 800 mg de sódio, e os sabores Chipotle BBQ e Ranch têm 830 mg. Uma dieta rica em sódio pode levar à pressão alta e aumentar o risco de derrame ou doença renal. Adultos saudáveis não devem ter mais de 2.300 mg de sódio por dia e adultos com pressão alta ou fatores de risco para doenças cardíacas devem permanecer abaixo de 1.500 mg, de acordo com as Diretrizes Dietéticas de 2010 do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.
Minerais e Vitaminas
O cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos, e cada um dos envoltórios de salgadinhos de frango grelhado do McDonald's fornece 10% do valor diário. Eles também têm 10% do valor diário do ferro, que suporta glóbulos vermelhos saudáveis. A maior parte do cálcio vem da mistura de queijo e da tortilla de farinha; o frango e a tortilla fornecem o ferro no envoltório. Esses envoltórios para lanches de frango têm de 2 a 4% do valor diário das vitaminas A e C.
