O ginkgo biloba é uma das espécies mais antigas de árvores, e os suplementos que contêm ginkgo são alguns dos suplementos de ervas mais usados nos Estados Unidos e na Europa. Os suplementos de ginkgo biloba são frequentemente usados para ajudar a melhorar a circulação e a memória. Os dois principais produtos químicos benéficos nesta planta são os flavonóides, que funcionam como antioxidantes, e os terpenóides, que melhoram a circulação. Gingko biloba pode ser tomado juntamente com vitaminas, mas você deve ter cuidado ao usar os dois produtos corretamente.
Passo 1
Converse com seu médico para se certificar de que você não está tomando nenhum medicamento ou tem condições de saúde que possam tornar o ginkgo biloba perigoso para você. Se você tiver problemas para coagular ou ter epilepsia, evite suplementos de ginkgo. Da mesma forma, o gingko biloba pode interferir com a atividade de alguns antidepressivos, medicamentos para pressão arterial, medicamentos para diabetes e outros medicamentos sujeitos a receita médica. Portanto, informe o seu médico se estiver combinando gingko com seu multivitamínico comum.
Passo 2
Consuma 80 a 240 mg de extrato de ginkgo biloba dividido em duas a três doses por dia. Esta é a dose que tem sido usada em muitos estudos, explica MayoClinic.com. Evite consumir sementes inteiras de ginkgo, pois podem ser tóxicas.
etapa 3
Tome ginkgo apenas com um multivitamínico padrão. Tomar produtos com extrato de ginkgo e altas doses de algumas vitaminas pode causar efeitos colaterais perigosos. Por exemplo, se você tomar ginkgo junto com ácido fólico, poderá aumentar o risco de convulsão, explica o MedlinePlus. Os suplementos de ginkgo e vitamina K também podem fazer com que você sangre ou machuque facilmente. As quantidades de diferentes vitaminas e minerais encontrados em um multivitamínico são geralmente seguras.
Passo 4
Tome vitaminas e suplementos de gingko ao mesmo tempo ou separados por algumas horas. Não há documentação de que os suplementos de gingko interfiram na absorção de vitaminas ou vice-versa.
