Você treina para uma carreira e para eventos esportivos, então por que não considerar o treinamento de resistência sexual? Resistência no saco pode levar a um grande ato sexual e a um parceiro feliz. Como em qualquer treinamento, você precisa de um plano e de um compromisso com seu objetivo. Aprenda a aumentar sua resistência sexual e se torne um dínamo na cama.
Treinamento físico
A resistência sexual depende muito do físico. Para treinar para uma melhor resistência na cama, você precisa fortalecer seu corpo em geral com atividades de construção muscular, como flexões, flexões e levantamento de peso. Além disso, um exercício muito específico chamado Kegel deve ser praticado. Para realizar este exercício, aperte os músculos que você usa para interromper o fluxo de urina. Aperte-os e segure por alguns segundos, depois solte. Faça 10 ou mais repetições várias vezes ao dia para ajudar a construir o "músculo sexual" para resistência sexual.
Treinamento mental
O treinamento mental é importante na criação de maior resistência sexual. Você precisa manter uma perspectiva positiva e acreditar que pode se tornar um amante melhor e mais duradouro. O ponto principal a ser lembrado durante a relação sexual é relaxar a mente e permitir que ela se concentre no sentimento físico que está ocorrendo. Não pense demais no ato ou se preocupe em ter um orgasmo muito cedo; em vez disso, permita que seu corpo responda naturalmente. Se você se sentir próximo ao orgasmo mais cedo do que gostaria, diminua a respiração e distraia-se de pensar em sua área genital. Concentre-se em outras áreas do seu corpo para ajudar a retardar o clímax.
Controlando a ejaculação
Existem muitos métodos que os homens podem usar para ajudar a controlar quando ejaculam. Esses métodos ajudarão a aumentar a resistência sexual quando praticados por algum tempo. Um dos métodos mais fáceis é retirar o pênis da vagina quando você se aproxima do clímax. Reentre assim que a sensação intensa tiver passado. Outro método de controle é agarrar firmemente a base do pênis quando você se aproxima do orgasmo. Continue pressionando até que o desejo avassalador do orgasmo tenha passado. Essas técnicas de controle da ejaculação são melhor praticadas durante a masturbação. Um homem pode usar a masturbação como uma ferramenta, prolongando o tempo em que pratica antes de se permitir o orgasmo. Essa prática ajudará quando ele se engajar na prática mais estimulante da relação sexual com um parceiro.
Ferramentas
Um estagiário de resistência sexual pode querer investir em algumas ferramentas estranhas para ajudar sua resistência no quarto. Existem brinquedos sexuais que podem ajudar um homem a controlar a ejaculação e, assim, durar mais tempo. Um dos mais populares desses brinquedos é um anel que se ajusta ao pênis e serve para ajudar o homem a reter uma ereção e restringir o fluxo sanguíneo, para que o orgasmo seja atrasado. Outro método para retardar o clímax é colocar creme dessensibilizante na cabeça do pênis. Esses cremes atuam para anestesiar o pênis e, portanto, permitem que o homem dure mais. Homens que usam brinquedos e cremes ao longo do tempo descobrem que aumentam a resistência nas sessões sexuais, mesmo quando não usam essas ferramentas.
Benefícios
Os benefícios do treinamento de resistência sexual são numerosos. Aumenta o prazer na relação sexual para ambos os parceiros. Também pode servir para aproximar os amantes românticos de seus relacionamentos devido a uma vida sexual melhorada. Outro bom aspecto é que a pessoa que treina fisicamente para maior resistência sexual também colherá os benefícios de uma saúde melhor em geral. Por fim, realizar o feito de se tornar um amante duradouro dará à pessoa um impulso na autoconfiança e na estima.
