O óleo de gergelim cru é diferente das variedades que você costuma ver no supermercado. Geralmente exibe uma cor amarela pálida porque é obtida através da prensagem a frio de sementes de gergelim cru em vez de tostadas. Isso resulta em um sabor menos saboroso que é notavelmente menos noz do que os óleos de gergelim torrados. A versão bruta é usada como ajuda alimentar e está disponível na maioria das lojas de produtos naturais. Destina-se a tratar várias condições de saúde - incluindo colesterol alto, sintomas iniciais de resfriado e gripe e infecções de boca e garganta - embora sejam necessárias mais pesquisas. Devido à natureza deste produto, você deve sempre consultar seu médico antes de usar.
Passo 1
Lave a boca com óleo de gergelim cru, mexendo cerca de 3 colheres de sopa. por pelo menos 5 minutos, Ramiel Nagel sugere em seu livro "Cure Tooth Decay". Se isso parecer muito longo para uma sessão, você pode interromper o tempo durante o dia, embora, dessa maneira, você deva atingir um total de pelo menos 10 minutos. O óleo de gergelim cru pode extrair toxinas dos tecidos da gengiva e remover detritos profundamente embutidos. Esta técnica é uma prática comum na medicina ayurvédica e popular.
Passo 2
Despeje o óleo de gergelim cru sobre legumes frescos, peixe ou outros alimentos. Você pode preferir o óleo de gergelim cru em vez da versão torrada, devido ao seu conteúdo nutricional descomprometido. O óleo de gergelim é uma excelente fonte de vitamina E, que reduz o colesterol, e os ácidos graxos ômega-6, que podem ajudar a regular a pressão arterial, de acordo com a CBS News.com. Este óleo também contém magnésio, cobre, ferro, vitamina B6 e cálcio. Vegetais folhosos verde-escuros também requerem uma pequena quantidade de gordura na dieta para a absorção adequada de vitaminas e minerais.
etapa 3
Substitua o óleo de gergelim cru pelo óleo de gergelim comum, se você estiver em uma dieta crua ou se desejar evitar alimentos processados. Muitos fabricantes aquecem regularmente o óleo de gergelim a altas temperaturas, o que pode comprometer e desnaturar seu conteúdo nutricional.
Passo 4
Aplique óleo de gergelim cru em áreas tensas, doloridas ou estressadas da pele. Embora faltem evidências científicas, o óleo de gergelim cru pode ajudar a estimular a circulação sanguínea, aliviar o estresse e promover a conscientização, de acordo com Harish Johari em seu livro "Massagem Ayurvédica". O óleo de gergelim cru é um ingrediente comum na massagem indiana, devido ao seu aroma aromático e alto teor de vitamina E, que ajuda a amaciar a pele e pode até retardar o envelhecimento.
Gorjeta
O óleo de gergelim cru pode rapidamente ficar rançoso, portanto, mantenha suas garrafas bem fechadas.
Evite cozinhar com óleo de gergelim, pois ele tem um baixo ponto de fumo que pode causar um gosto amargo nos alimentos.
Atenção
O óleo de gergelim cru ainda é uma gordura que você deve usar com moderação nos alimentos para evitar ganho de peso indesejado.
