Syntha-6 é um suplemento usado para aumentar a quantidade de proteína em sua dieta. Foi desenvolvido pela BSN e foi projetado para ajudar as pessoas a desenvolverem massa muscular magra e se recuperarem após os treinos. Os ingredientes encontrados no suplemento incluem proteína de soro de leite, proteína de leite, girassol, soja e trigo. Homens e mulheres tomarão Syntha-6 de maneira diferente. Lembre-se de que nenhum dos efeitos declarados pelo fabricante do Syntha-6 foi avaliado pela Food and Drug Administration.
Passo 1
Compre Synth-6 na forma concentrada de um fornecedor de produtos nutricionais. Lojas como GNC vendem Syntha-6, ou você pode comprar o produto on-line através de varejistas como Drugstore.com. As opções de sabor incluem chocolate, banana, manteiga de amendoim, biscoitos e creme de leite e menta com chocolate.
Passo 2
Tome Syntha-6 após os treinos. Isso ajuda você a se recuperar do treino. Syntha-6 pode substituir a sua refeição pós-exercício habitual. Tente beber o shake não mais que uma hora depois de terminar o treino.
etapa 3
Adicione uma colher do pó Syntha-6 a 4 a 5 oz. de água. Você pode substituir a água por qualquer tipo de bebida, incluindo leite e suco. Misture com uma colher ou coloque os ingredientes no liquidificador até dissolver completamente. O fabricante recomenda o leite para aumentar a ingestão de proteínas e melhorar a consistência do shake. Se você é um homem tomando Syntha-6, você deve usar duas colheres de Syntha-6 por porção e adicioná-lo a 8 a 10 oz. de qualquer líquido.
Passo 4
Beba duas a quatro porções de Syntha-6 diariamente. Os homens continuarão a usar duas colheres para cada porção, enquanto as mulheres usam apenas uma. As mulheres ingerirão 22g de proteína por porção, enquanto os homens terão 44g de proteína.
Atenção
Existem versões prontas para beber do Syntha-6 disponíveis. No entanto, essas versões custam mais do que preparar os shakes de pó concentrado em casa.
