Ao considerar se você deseja instalar uma piscina ou comprar uma casa com uma piscina ou uma associação a uma piscina da comunidade, considere os benefícios das piscinas. Embora você possa não ser um nadador excepcional, ainda pode desfrutar de uma piscina. Ter uma piscina no quintal dá acesso imediato a várias maneiras de manter a forma, mas visitar uma piscina comunitária também é adequado.
Exercício de baixo impacto
A natação é um dos melhores exercícios de baixo impacto em que você é capaz de fazer exercícios cardiovasculares de alta qualidade enquanto minimiza o estresse nas articulações. O exercício cardiovascular aumenta a frequência cardíaca e os pulmões se exercitam. É o tipo de exercício que queima mais calorias e deve ser realizado por pelo menos 30 minutos várias vezes por semana para obter o máximo de benefícios para o coração, pulmões e circulação, conforme recomendado pela American Heart Association. Além disso, exercícios de baixo impacto são uma maneira confortável para indivíduos grávidas e com sobrepeso fazerem exercícios.
Um lugar para a diversão e a socialização saudáveis da família
Uma piscina é um local agradável para passar o tempo, onde pessoas de todas as idades podem aproveitar o tempo juntos tocando "Marco Polo" ou simplesmente brincando e brincando. Sua família e amigos podem ser convidados a participar de uma reunião orientada para a atividade, em vez de apenas comer, como na maioria dos churrascos. Dessa forma, a natação pode ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico sem sacrificar sua vida social.
Conveniência, Conveniência, Conveniência
Uma piscina é um local no qual você pode fazer muitos tipos diferentes de exercícios, tudo em um só lugar. Como alternativa para ingressar em uma academia, o uso da piscina pode permitir que você trabalhe nos glúteos chutando; sua resistência nadando sem parar; força do seu braço puxando; ou colocando uma bóia entre as pernas e nadando apenas com os braços. A conveniência de nadar, é claro, é ampliada se você tiver sua própria piscina. Caso contrário, viajar para uma piscina próxima pode não ser muito conveniente, dependendo da sua localização.
Benefícios especiais para crianças asmáticas
As descobertas divulgadas em 2009 em um estudo em Taiwan descobriram que, diferentemente de outras formas de exercício cardiovascular, é improvável que a natação provoque ataques de asma. O estudo constatou que as crianças que participaram obtiveram benefícios adicionais que complementavam seu aumento da aptidão, como aumento da confiança e aumento do volume pulmonar.
